一般来讲，个子高的父母生的孩子也是高个，个子矮的父母生的孩子也是矮个，但是遗传对身高的影响不超过80%，据统计，孩子的身高，从父亲那里遗传35%，从母亲那里遗传35%，剩下的30%决定于环境，与这个数字相应，高个子的父母生下的孩子70%的概率是高个，相反，矮个子的父母生下的孩子70%是矮个。还有一种说法是孩子长的高还是矮,比较而言与母亲的身高关系更密切一些。
从遗传学的角度来说，父母及家族的身高对于宝宝的身高确实有着重要的作用，并已经有医学公式可以计算孩子的遗传身高：
儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5
女儿成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5
但是，医生们也对这个公式作出了进一步的解释，这个计算公式并非就是宝宝的命定身高，而只是一种遗传的趋势。就拿巨人姚明来说，他的父亲身高2.08米，母亲1.88米，按照这个公式，姚明的身高应该是2.05米左右，但姚明的身高比这个数字高出22厘米。反之，篮球运动员穆铁柱的身高同样有二米多，但从媒体曝光的照片来看，他的子女身高却与一般的孩子没有太大的差别。
这些案例都可以说明，孩子的身高有可能是父母双方同时将高基因或者矮基因传给后代，也可能是父母的高矮基因混合之后遗传给了宝宝。因此，专家认为。遗传因素在宝宝的身高中只是占了70%的作用，而另外的30%则是由宝宝后天的营养、运动、睡眠、生活的环境所决定的。尤其需要父母注意的是，当今社会性早熟现象增加，也会使孩子提前停止生长导致身材矮小。
医生建议，后天想要长个子，可以尝试以下3种方法：
1、营养均衡，多吃乳制品。
在宝宝的后天发育过程中，每天多吃鱼、虾、瘦肉、花生等富含优质蛋白质的食品就是是增高的有效途径。同时，多摄入含锌的食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。
2、运动刺激长高。
青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动，每次运动不少于30分钟，一周不应少于3次，尽量拉长自己的身高就对了。
3、良好睡眠长身高。
坊间认为“能睡的娃娃长个儿”，这个说法是存在科学依据的，因为，生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。睡眠质量高不高也很重要，孩子睡前最好不吃东西，以免血糖水平提高，抑制生长激素分泌。
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