现在社会的生活节奏是非常快的，大家每天都是忙忙碌碌的，感觉根本就没有时间停下来，晚上的时候就也需要花费很多时间去处理自己的个人事情或者是工作上的事情，免不了就要熬夜了。或者说现在科技也是在飞速发展的，很多人在忙完一天的事情之后，晚上就比较喜欢去玩手机或者去浏览一些消息，这也就会让自己很晚睡。熬夜导致猝死的例子有很多，现代人要怎么保证自己的健康呢？我们今天就一起去看看吧。
现在很多人的身体都是处于亚健康之中，身体也不是真正健康，现在很多就是说这种熬夜的现象是很难改变的，一方面就是自己身体的一种习惯，另一方面就是工作需要这个样子熬夜，很多工作狂就是恨不得要把时间掰成两半用，自然就是不会去放弃夜晚的时间了，但是身体健康也是非常重要的。我们也是需要多去关注一下我们身体的健康，对于很多职场工作人员来说，保证身体健康的最好方法就是多去做一下身体体检，预防是大于治疗的。早检查身体就能够早点发现自己身体的一些问题，早发现就能够早治疗。
现在很多人的运动量是非常少的，大家都比较喜欢窝着，不是很喜欢做一些运动。只要有时间休息的话，大家就更喜欢躺在床上，刷刷手机，看看电影，悠闲悠闲的，其他的事情就不是很喜欢做，更不用说是锻炼了。其实锻炼是很好的，能够很好地缓解我们的压力，并且也会让自己的身体得到放松，也会增加自己的体质，让自己的身体变得更加强壮一些。这样其实对于自己的身体还是对于自己后面的工作来说会更好。
以上的就是我自己的看法了，大家要是还有其他看法的欢迎和我交流讨论。
多锻炼少熬夜，平衡饮食，定期体检，健康才不会离我们越来越远。
在现实生活当中，因熬夜导致猝死的案例有很多，人们患病的概率也越来越高。想要在现在生活中保护好自身健康，良好的作息和饮食习惯以及定期对身体的检查必不可少。
在人们的日常生活当中，熬夜早就已经成为很多人习以为常的事，饮食不规律也是许多人的日常生活。这种生活方式或许在短时间内不会让人感觉到身体变化，可是长此以往，身体所受到的各种损伤会愈发积累，直到有一天爆发，或许会给人带来无法挽回的伤害。
这段时间某著名电子竞技选手退役，并且确诊二型糖尿病的消息，应该让很多人心中都咯噔一下。可是仅仅是心有所感还不够，我们必须开始改变自身生活，开始正确对待自身身体健康，才有可能保护好自己。
不要等到身体已经出现严重问题再后悔，世界上从来都不存在后悔药。
现代年轻人熬夜和饮食不规律已经是一种常态，而且心里对体检有所畏惧也是一种常态。大家都知道身体状态可能不好，很害怕到医院拿到具体检查结果会让自己难以承受。
可是身体问题从来都不能逃避，我们必须坦然面对现实。与其等到身体真正出现问题再去治疗，还不如定期去体检，对身体问题早发现早治疗，既能保护身体，也能不给自己带来太大遗憾。
我一个叔叔前年53岁因病去世，平时身体不舒服也不太在乎，有些受不了去诊所打吊瓶，医务工作者建议他去医院。在医院检查完之后，已经是癌症晚期了。如果能早一些去医院检查，或许能有更多的生存机会。
养成一个良好的作息和饮食习惯，哪怕是偶尔打破这种习惯，也不会对身体造成严重损害；定期去医院做体检，对自己身体状况做到心中有数，生活才能更有底气。
健康是人生一切的基础，为了更好的生活，请保护好自己。
经常熬夜是有可能会猝死的。因为经常熬夜会导致支配心脏的神经功能失调，可能出现恶性心律失常，直接导致猝死。另外经常熬夜、体位不变化，可能会诱发急性肺栓塞导致猝死。