第1个回答 2020-10-05
孕妇坐月子吃什么主食好
通常情况下，产后3至7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃恢复正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等，但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
月子期间饮食上要注意什么
1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分，做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上，再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。
4.半个月内避免吃青菜和水果，可吃点红萝卜。另外，月子内要吃水分少的水果。
其实坐月子是一件非常重要的事情的，如果月子做不好的话，容易会落下月子病，对于女性朋友们来说这是对以后非常影响的。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。
第2个回答 2020-10-05
新妈妈在生产之后一定要注意营养的摄入，可以多吃些容易消化的食物，这样对于身体的恢复是非常有好处的，但对于一些初次怀孕生产的新妈妈来说，希望产后自己身体尽快得以恢复，因此新妈妈就想要了解一下，产后主食能吃什么最好？
第一，小米粥。新妈妈产后主食方面可以吃些小米粥，主要是小米具有健脾益胃、补益虚损、养心安神的功效，而且小米含有多种有益的营养物质，含有大量的蛋白质、维生素和无机盐，煮成粥之后吃，对于产后消化功能尚未完全恢复的新妈妈来说，比较容易让胃肠消化吸收，因此，产后头几天是最好的饮食选择。
第二，面包。生产由于需要耗费新妈妈大量的体内，所以产后新妈妈身体会比较虚弱，因此产后新妈妈要及时补充一些碳水化合物，面包是不错的选择，这样可以尽快恢复新妈妈的体力，有助于新妈妈产后身体的恢复，而且碳水化合物还能有效提升新妈妈体内血清素的含量，预防产后抑郁的发生。
第三，燕麦。产后新妈妈还可以吃些燕麦，燕麦不仅碳水化合物物质丰富，而且还含有大量的纤维素，即能让新妈妈补充身体的能力，还能加快新妈妈胃肠道蠕动速度，促进消化，提高新妈妈食欲，同时能有效稳定血糖，有让新妈妈能恢复精力充沛的作用。
第3个回答 2020-10-05
产后吃什么好？有哪些饮食禁忌？你想知道的事，医生一次性告诉你
产妇在生产后2周，身体的技能就已经差不多恢复了，从第三周开始子宫也会基本恢复，体力也恢复之前的状态了。新妈妈们就可以适当的进行一些活动，外出散步、做家务等，但是要注意，不要提重物和长时间的站立。此外，在饮食上，新妈妈们也要注意吃一些温补性的食物，可以使身体变得健康有活力。
那有哪些适合月子期间吃的食物呢？
1、可以多吃一些菌菇类的食物和蔬菜，可以补充身体所需的微量元素和膳食纤维，有助于身材的恢复和保持。比如香菇、胡萝卜和娃娃菜，三样可以放在一起清炒，可以帮助新手妈妈利尿通便、养胃，还可以排毒养颜，改善气色。
2、可以多吃银耳、桃胶和燕窝等食物，新手妈妈们可以用牛奶、桃胶炖银耳和燕窝食用，有着很好的美容养颜的功效，还能给身体补充胶原蛋白，帮助妈妈们快速恢复状态、紧致肌肤、抵抗衰老！银耳还有丰富的维生素D，可以帮助妈妈和孩子补充钙质，滋阴润肺、祛斑美容。还可以加入少许桂圆干或蔓越莓干，桂圆具有很好的安神补血的作用，特别适合产后体质虚弱的妈妈。蔓越莓干有着丰富的维生素和微量元素，对于女性健康也很有好处。
3、可以多吃一些有利于身体状态改善的水果，比如葡萄、猕猴桃、苹果、橙子、番木瓜、香蕉。葡萄可以补气血，猕猴桃和橙子具体多种丰富分维生素，可以利尿、通乳，帮助新手妈妈提高免疫力，还可以提高乳汁质量，对宝宝也很好。苹果可以开胃，胃口不好的妈妈们可以多吃一些苹果，还可以改善产后便秘。
番木瓜还具有缓解产后高血压的功效，有助于新手妈妈消肿、消脂、减肥，促进乳汁分泌。香蕉的功效就更不用说了，可以清热润肠、还可以助眠、使人心情舒畅，对于产后抑郁也有着还好的缓解效果。但是产后妈妈们在吃香蕉和猕猴桃的时候，最好先用温水烫到温热的状态在吃哦，可以有效保护肠胃，避免凉气入体。
月子期间不适合吃的食物有哪些？
1、月子里新手妈妈们最好不要吃巧克力，不仅会导致产妇身材变得肥胖，还会容易通过乳汁，导致宝宝的心脏和神经系统受到损伤，引起宝宝消化不良、爱哭闹、睡眠不好等症状出现。
2、新手妈妈们还不能喝茶，如果影响睡眠和诱发宝宝肠胃痉挛。更不要吃大补的食物，容易导致上火、便秘、血压升高。不要吃含有麦子的食物，会影响到回奶。生冷、辛辣的食物是更不能吃的，不仅会影响到宝宝健康，还会损伤消化系统和脾胃，导致产后恶露不能顺利排出。酸性、油腻的食物，也尽量不要吃，容易损伤牙齿，刺激肠胃，加重身体负担，还会影响宝宝的肠胃发育。
身体有疾病的新手妈妈，饮食上需要注意什么？
1、新手妈妈患有高血压时，就要注意盐分和糖分的摄入控制了，要坚持清淡饮食，少吃胆固醇含量高的食物，少吃油腻、高脂肪的食物，如肥牛、鱿鱼、五花肉、鳗鱼等，这些食物热量都很高，要减少食用。
2、患有糖尿病的新手妈妈，要注意不要食用勾芡的浓汤，少吃含糖食物，包括蜂蜜，还要注意碳水化合物的摄入量，按时定量的进食。
3、患有甲亢的新手妈妈，饮食要使用不含碘的盐，不吃姜蒜在内的刺激性食物，少吃海产品，不喝咖啡和茶，要给身体及时补充充足的水分