打篮球怎么让手腕和手指更灵活

Question

如题所述

Answer 1

1、平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这徒手操；或用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性。
2、学打算盘（珠算）、多学打字，据日本专家研究表明，常打算盘运动手指，一可使手指灵活，二可促进脑细胞增长，延缓脑子老化，保持脑子灵活。
3、参加些球类、棋类运动，多做些家务劳动。
将手捏紧成一个拳头，然后用力将五个手指头向四周展开，反反复复每天多作几次，每次最好不少于30个
长期以来，你的手指又灵活又纤细，还有美容手部的功效呢
对了，在作此动作前，最好洗干净手，抹上手霜效果更好
快试试吧！