女人睡前不做哪三件事，体重可以降至“2位数”？

Question

如题所述

Answer 1

对于女人来说，不仅要拥有一个好脸蛋，好的身材也是特别重要的。瘦对于女人来说有多重要？生活中也有人说：“减肥是女人一辈子的事业。”可想而知，一个好的身材，对女人来说显得多么的重要。或许是由于工作原因，长时间的久坐，再加上缺少时间锻炼，所以肥胖成了当代人的通病，胖子也想减肥，可是他们试了很多办法，屡试屡败，这是为什么呢？减肥要抓住关键，牵一发而动全身，有时候没做好哪一点，可能注定你的减肥计划是失败的，睡前的几件事，很容易终结你的减肥之路。女人睡前忍住不做这3件事，体重或能慢慢降至2位数，你做到了吗？

晚上11点不睡觉

现在很多的年轻人都有熬夜的坏习惯，但其实熬夜也是导致发胖的罪魁祸首之一，经常熬夜会导致你的内分泌失调，影响到瘦素的分泌，不仅会让你发胖，还会让你很难瘦下来。而且长时间熬夜对身体的健康也很不利，可能会导致出现各种慢性疾病，所以想要保证自己的身体健康，想要让自己的体重保持2位数，一定要改掉晚上11点不睡觉的坏习惯。

七点之后不吃东西

在说减肥的时候，大家最先想到的一句话就是管住嘴迈开腿。当然大家也都知道这句话说起来比较容易想要真正做到是非常困难的。不吃晚餐减肥是一个不可取的方法，建议正处于减肥期的女性在减肥期间也可以适量吃一些热量比较低的晚餐，但是到了晚上7:00之后就不能再吃任何的东西。

吃八分饱

无论是是一日三餐还是其它的食物，都不能吃太多吃太饱，吃到八分饱就要停下来。因为，吃得太多太饱，不仅会影响到我们肠胃的健康，还会让我们变胖。所以，一定要尽量控制食量，才能瘦下来，这点非常的重要性。

这3件事是不少人睡前常做的事，同时也是阻碍减肥大任完成的“凶手”，若想慢慢减重，首先要改掉这3个恶习。当然运动也是有必要的，在控制习惯的基础上，在加上运动，减重效果更明显。

Answer 2

吃夜宵，喝奶茶，喝水。吃夜宵不但不回减肥，还得增胖。喝奶茶也是很高的热量，女生睡前千万不要做。

Answer 3

睡前1个小时不要吃东西，睡前不要剧烈运动，不要刷剧，好的睡眠质量可以促进新陈代谢，从而降低体重

Answer 4

不要熬夜，十一点之前睡觉，七点之后不要进食，睡觉之前也控制住自己不要吃东西。