如果觉得这种思维方式已经影响到自己的日常生活，可以先试着改变一下自己减少出现类似想法的次数。
首先当遇到这种情况时，自己的内心要能够意识到你的心理活动，然后才可以采取相关措施来应对，不要只是焦虑。
首先停止焦虑，接受现状。事实已经摆在了你的面前，你多余的担心和害怕只会增加你的压力。
仔细想想这些不好的事情，对你来说，它最坏的情况是什么？然后把它写下来，想想最坏情况下你能做什么。慢慢的你会发现其实大部分时候这些最坏情况都不会发生。
思维方式决定了一个人遇到事情的态度，平常有意识的锻炼自己往乐观积极的方面思考问题，或者多向长辈朋友求助，很多事情就会解决了。压力越积越多不仅影响身体健康，也会影响到你各方面的能力。
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