新头发长到三四厘米长的时间大约需要三个月至半年。
正常人的头发生长速度为一个月0.8-1.2cm,与每个人的体质以及营养状况有关。生长旺盛的人,也就是年轻人,可能一个月可以生长1.2-1.3cm。老年人、代谢慢、营养状态差的,一般一个月头发可以生长0.7-0.8cm。头发是身体所有毛发中生长速度最快的,每天大约长0.25-0.35mm左右。
想头发长得快,营养成分要补充足够,多吃一些带有
优质蛋白的食材,例如肉或鱼等,适度补充微量元素和
维生素B族。平常多吃一些新鲜水果、蔬菜水,还可以吃一些含铁多的食材,如黑芝麻粉、核桃仁等。
头发的生长是由毛囊根部的毛母质细胞功能所决定的。毛母质细胞的功能受遗传、内分泌、免疫、精神以及营养因素的影响。
其中,饮食和营养因素是很重要的一条。应该多吃一些含蛋白质、
氨基酸、维生素、微量元素丰富的食物。
具体来说,首先是可以多吃一些鸡肉、牛肉、羊肉、瘦猪肉等蛋白质丰富的动物食品,但是要少吃油腻、脂肪多的食物,有利于头发的生长。
第二,可以多吃一些菠菜、木耳、动物内脏、血制品等含铁丰富的食物,对于头发的生长也有好处。
此外,像核桃、花生、黑豆、黑芝麻对头发的保养也是有好处的,可以多吃一点