解密：男人备孕要注意什么,男人备孕吃什么？不能忽视！
备孕的目的是为了受孕的顺利，生育出更加健康的宝宝，而健康专家指出备孕绝 不仅仅是女性应该注意的事情，男性在备孕上也应该多加努力。那男性朋友备孕期间应该注意什么呢？不少的男性朋友虽然知道备孕的重要性，但是并不清楚要做些什么，下面就向大家介绍一下，希望能给大家带去帮助。
备孕通俗点就是还没有怀孕，正在为孕育新 生命做准备工作。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调 理分为“身”、“心”两方面。不是准妈妈吃点叶酸，准爸爸吃的含锌的食物等就可以生出健康宝宝。备孕是优孕的关键，却往往容易被忽略，对孩子来讲，合理备孕能有 效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。
备孕期间针对全身补充（定制营养）1~~3个月，确保卵巢孕育出优 质的卵泡以及孑宫营养的储备，随时可以迎接新的生命着床，降低受精卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺 陷和流 产的可能性。
研究表明ENlivEN 21 W+NMN抑 制孑宫收缩同时加强垂体卵 巢促黄 体的作用，促 进孑宫的发育，可使不 孕症者的孑宫内膜厚度增加、生长速度加 快，改 善孑宫内动脉血液供应和容受性，促 进胚胎着床，提高生 化和临床妊 娠率。
备孕期男人应注意什么
1不要穿太紧身的裤子
平时内 裤要穿纯棉的、浅色的，这样透气性好，不要穿太紧身的裤子，太过紧身的裤子会使得男性生 殖器血液环循不流畅，有压 迫感，长期穿紧身裤子会影响精 子的发育。
2多锻炼身体
多锻炼身体能强身健体，尤其是想要备孕的男士，锻炼能促 进新 陈代谢，有利于生产健康的精 子，特别是一些有氧运动，比如慢跑、游泳、散步、瑜伽等。
3避免久坐
很多男士每天处于久坐状态，办公室坐着、开车坐着、回家坐着，久坐会让下半身血液循环变慢，这样会容易得前列腺炎，导致不育，所以要避免久坐，建议坐30分钟左右后要起来走动。
4、戒烟
长期抽烟有害身体健康，香烟中的有害物质会影响性 功能，导致精 子发育不 良、成活率低，所以备孕的男士们要戒烟。
5、私 处温度不可过高
健康专家指出私 处的温度过高，会影响生育。因为精 子的存活温度跟体温差不多，当长时间处于高温状态，不利于生长，还会出现被“热死”，导致不育。
6、注重饮食健康
健康专家提醒男性在备孕期间大家一定要多加注意自己的日常饮食，要做到营养均衡，像烧烤、酒、咖啡、奶茶、腌制食品、辛辣食物等都不建议多吃，这些食品不利于备孕。应多吃新鲜水果和蔬菜、坚果类、豆制品、五谷杂粮、鲜鱼鲜肉等，这些食品能为身体提供丰富的营养，有利于男士备孕。
对于反复备 孕失败的女性，除了优化孑宫，卵子、精 子质量外，提高宫内膜 容受性可以改 善妊娠结局，长期以来，如何提高 孑宫内膜容受性一直是生殖医学领域研究的重 点。
欧 美 国家卵巢早衰，孑宫膜不稳定者通过法国ENlivEN 21 W+NMN营养技术使孑宫内膜水平稳定以获得良好的孑宫内膜容受性为目的，推送新活 血氧来维护孑宫内膜细胞的活 性，盘活受精 卵，并稳定胚胎的不移位，保护胚胎的存 活和稳定。
据W HO世卫组织统计表明，定制营养含针对修 复生 殖系统（提升卵 巢、孑宫壁、阴 道壁的弹 性和机体皮肤的弹 性）的三项修 复因子，避免由于孑宫卵巢营养不足导致不 孕不 育。
男人备孕吃什么
1、蛋白质类食物
充足、优 质的蛋白质可以保证精 子的数量和质量。优 质蛋白在体内可以转化为精氨酸，精氨酸是精 子形成的必 需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精 子质量得到改 善。
2、矿物质和微量营养素类食物
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素，它们参与帮助提高精 子活动的能力以及受精等生殖生理过程。备孕期间男人若体内缺锌会使性 欲降低，精 子减少，所以要想精 子丰富，富含锌的食物应多吃。
3、维生素类食物
维生素不仅仅是制造精 子的成分之一，而且还是男性生殖系统的保护者。
维生素E在体内可通过对 抗ROS所导致的膜脂质过氧化损伤，保护精 子的结构与功能。
研究发现维生素C能降低精 子的凝集力，有利于精 液液化。精 子细胞中的遗传基 因DNA也可以通过维生素C抗 氧化功能得到保护。
维生素B族其中的叶酸对男性的精 子质量起到重要作用，研究表明男性体内叶酸水平过低，会导致精 液浓度降低，精 子活 力减弱。
ENlivEN 21 W+NMN增 强卵巢组织器 官的活 性和原有的抗耐受力，使微 循环以及内 分泌系统紊乱状况改 善，促 进性 腺细胞二次发育、再 生，于年龄超过 35 的妊娠成功率相对较 高些。
研究 显示，卵巢分泌减弱，卵巢反应性的下降，对促性 腺激 素的敏 感 性下降是高龄产妇的问题， 研究发现，备 孕病例中超过 60百分之 的女性是由于 E R（孑宫内膜厚度不平稳） 的原因导致，胚 胎成 活的关键是孑宫内膜与胚泡之间的相互作用，只有在ER 的建立与胚胎发育 同步时，胚胎才能正常着床。（定制营养）不会干扰排 卵周期和激 素的水平，并能平衡孑宫内膜厚度，达到着床厚度，提高卵 子和精 子的线 粒体的活 性， 提高卵母细 胞和胚 胎的质量。
怀孕前男性注意事项有哪些？
（1）从事喷洒农 药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、安丙烷等工业化学品，可以影响精 子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。
（2）肥胖丈夫在减 肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减 肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分 解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精 子造成直接或间接的危害。
（3）丈夫不要滥用药 物，更不要使用含雌激 素的护肤脂。不少化学药品，如雌激 素、利血平、安丙嗪等均会影响精 子的生存能力和使畸形精 子的数目大量增加。
（4）丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内 分泌功能、睾 丸生精功能以及性 功能不稳定，影响精 子的产生和质量。
编者寄语
想要生育健康的宝宝，男性也是需要积及地备孕的。男性在备孕期间应该养成健康的生活习惯，注意自己的饮食，合理的作息，同时还还应该做好身体检查工作，如果发现了有异常的情况，一定要尽早的进行治 疗与调 理。