补硒的食物有哪些 人体缺硒有什么危害

Question

如题所述

Answer 1

补硒的食物那么首选就是豆类食物，比如说黄豆，红豆以及芸豆当中都含有比较丰富的硒元素，是适合人体补硒的好食材。一些谷类食物比如说小麦胚粉以及玉米面当中也含有一定量的硒元素，平时多吃这些谷类食物也能够满足人体对硒元素的需求。
大蒜，油菜以及白菜等蔬菜也含有一定量硒元素，而桂圆，桑椹以及苹果等当中所含有的硒元素也不少。人们如果有硒元素缺乏症可以平时多吃这样的蔬果。
如果人们处于长期的缺硒情况下，是可能患有克山病和大骨节病的，克山病主要在两岁到六岁的儿童身上发病，表现为心律失常以及心跳过快或者过慢的症状，最后可能因为心律衰竭而死亡。大骨节病的主要病变部位是软骨部位出现细菌性的坏死，从而影响人体的骨骼正常发育甚至是肌肉萎缩。