我是个初中生，和几个朋友常常聊天，可是有时候到了环境声音比较大时，我的声音也开始大了，到最后就喊着说话。当天晚上就没法唱歌，特别是高音（平时爱在家里哼歌）。不过过个两三天就会差不多好了，可是我怕一直这样反复会弄坏嗓子……
所以请大家帮我想2个办法、回答一个问题。
1.怎样才能尽量的少说话甚至不说话？（这是当前要解决得，我想快点恢复）
2.怎样在环境声音比较大时和别人说话不太大声。
其实我就是克制不住想说话的欲望，麻烦大家帮我想想办法
3.我这个问题到底算哪一类的……我选了半天，最后就只好选“休闲/爱好->卡拉OK”
希望大家能帮我……谢谢
sorry……忘了说性别……本人男性
我还要上学啊……