第1个回答 2008-12-12
一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。
现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。
中锋打法
1.强壮的身体，因为中锋注重的是篮底的对抗，一副强壮的身躯可以帮助你在篮下所向披靡。
2.精准的投射。中锋在篮下不仅要抢到篮板球传给队友，在队友被对手盯防的时候中锋就要结合自己身体的优势强行突破上篮，在这个时候投射的准确度就显得很重要！
3.迷离的脚步。因为中锋不仅是靠着力量取胜，当遇到比你力量强大的对手是，你要用迷离的脚步让他跟着你团团转，在他迷茫的时候就抓准机会接应队友，上篮或是抢篮板！
4.出其不意的绝招。中锋不仅仅是局限于篮下，也要一些绝招打敌人一个出其不意。像我也是一个中锋，我除了练习篮下的功夫外，也练习一些属于其他位置的招数：例如像小前锋的突破跳射，后卫的扭腰跳投，不过这些只能是在危机之时使用，平时还是要紧守岗位，打好前面提及的要素！
中锋在街头的半场对抗中占有很重要的作用。
作为一般的篮球爱好者，虽然没有NBA球星的优秀的身体素质和专业训练，但是也可以对技术做一些一定程度上的探讨。
在这里我只能对中锋的背靠篮筐进攻进行一定的讨论。
既然是背靠篮筐，那就必然要转身，否则就只能瞎蒙了。转身分为前转身和后转身。比如背靠篮筐，使篮筐在自己的左后方，可以在45度左右接球，然后运球不要多，两三下，用左脚作为中轴脚，转身。这就是前转身。前转身要注意的是要在转身后把对手挤到自己的左边，然后用勾手或者跳投，在篮筐右侧打板，得分。
而后转身就有一定的难度了。可以先运球一两下做前转身，以此作为假动作，此时要突然把右脚跨到防守者脚后，占住篮下的有利位置，然后用右脚作为中轴脚，左脚再跨出一大步，同时右手将球拉过来，就是一般的后卫做转身时候的拉球，但是不要运，当左脚落地的时候再抱住球，跳起投篮或者挑篮。后转身如果无法拉球的话，可以用小跳步把自己的右脚摆到一个比较好的位置，然后继续进行，也不失为好办法。
以上两个转身最好是对和自己差不多强壮或者高得不多但速度特别慢的对手，还有身高差距不能太大，否则转身过后他能把你的球盖掉就不好了。
以上的进攻要保证的是在最后出手时的稳定性,要先稳定,再投篮.否则就白费啦.
球鞋的话买双李宁的吧，不错。本回答被提问者采纳
第3个回答 2008-12-13
不妨看看CBA的鞋子。你也说了打了一年。质量确实不错。特别是鞋底，一般的鞋子在水泥厂打都是底没有了，但是CBA的真的不错。我的篮球鞋都是CBA的，都是打了一年以上的，不过我打的不多。
本人觉得CBA的鞋子的性价比是最高的，另外，CBA打折的鞋也很多，不贵。200就能买不错的鞋子了。还有就是旧款的鞋子比较好，虽然款式旧点，但是便宜，质量保证。
除此之外，ANTA的也行，不过价钱稍微高了一点。
如果有钱，当然首选NIKE，ad了。
另外买鞋一定要注意鞋帮，如果打后卫前锋，一点要买低帮的，这样变速快，中锋和大前锋高帮，利于保护脚踝。
第4个回答 2008-12-15
沃特的不错。另外的篮球鞋子都比较贵。、
以前我们在学校打球的时候都买沃特的。便宜，穿着舒服
打中锋的话，力量训练很重要。需要锻炼肌肉。你172公分100斤我个人认为你的体重太轻了。要多跑步练习和上肢力量的练习。打中锋卡位要强。弹跳也要多练习。
第5个回答 2008-12-20
361°，中国乔丹，狼牌，（太少了，基本上就这些比较在国内有点名气，价格比较符合你的要求吧，如果在加50块，就好解决了，可以买的鞋子就多了）300的话，安踏和李宁是不错的，李宁要比安踏质量好，在国际上比安踏名气高，国内就是安踏比较普及（比较少见李宁的鞋），李宁的价位要比安踏高，如果平时一般打球的话就买安踏吧，也是不错的，比一般的nike和阿迪达斯没有多大的质量的差距，甚至比一些质量要好，希望你对你能有帮助啦