关于健身的烦恼！

Question

我健身已经有三个月啦！
可是，别人越健越瘦，我怎么会越健越胖的呢？
我活了二十几年，从来没有上过九十斤，包括冬天，可是现在的净重就有一百斤啦。我光脚的身高是162厘米。
教练说，那是身体健康的表现，并不一定骨瘦如材，就是健康，如果不健康了，那就不是美啦！他说我刚去的时候面黄饥瘦，现在长壮实啦，气色都好多了。
可是我怕自己会越来越胖，因为，以前我不吃饭的，而且不拉大便，三四天一次吧，可现在，锻炼完后，又累又饿，能吃能睡能拉，一天拉一次，一天吃四餐，睡八小时以前！
怎么办？
我要不要停止训练，恢复体形？

Answer 1

就该这样，你的发展趋势很好，增重的不一定是脂肪，也许是肌肉。脂肪比例增加才是变胖，越练越瘦的人和越练越壮的人的训练方式不同，目的也不同，你要看你的情况练习。吃饭加量，但是加的是蛋白类和些许碳水化合物，不能加过多高脂肪的食物。只要不长脂肪就成。

能吃能睡才叫身体健康，不吃不喝不睡的那是违反自然规律的，折寿。一天一次大便正常，3，4天一次就是有些便秘了，容易大便干燥，导致大肠梗阻，便秘对身体不好。

你要是女生，那你多做有氧运动，减脂，肌肉也不会过于粗大。男生就多做器械，增肌健美。

Answer 2

说明健身没有错，主要是你的饮食方面的，主要是要吃一些含蛋白高的食物，如蛋清，牛肉，高脂肪的要少吃，适当可以吃点运动营养补剂

Answer 3

健康是最重要的,何必在乎胖点呢...相信自己！！！

Answer 4

健康是最重要的,何必在乎胖点呢...相信自己！！！

Answer 5

其实你的BMI很好的，这样的BMI水平，女孩很性感。不用太在意体重。
你以前不吃饭，不拉大便，确实是不健康的表现。
另外，如果你要控制体重增长的趋势，最好吃一些高蛋白，低脂肪的东西。比如鸡胸肉，鱼。不要吃煎的炸的，和肥肉，多吃蔬菜