脑子总是不由自主的反反复复的联想到一些令我不开心的人和事，越想越烦？

Question

是强迫症伴随焦虑抑郁嘛，越不想想就越想，越想就越生气，要怎么走出来，在家闲着没上班。

Answer 1

可能这些不高兴的事情给你带来了比较大的影响，所以在短时间内是比较难以忘怀的，但是随着时间的流逝，你应该要让自己慢慢的忘却这些事情，可以玩一些比较开心的事情去想。追问

都是一些小到不能再小的事，我就是心眼小，爱跟自己较真

Answer 2

我觉得人活着就要想开，开心一天烦恼也是一天，为什么不高高兴兴地活着呢，想那些不开心的事情，又有什么用呢？要开心每一天

Answer 3

我也是这样，但是慢慢适应吧，多给自己找点活，

Answer 4

自我调节吧没办法。