为什么气虚体质不能做无氧运动？

Question

如题所述

Answer 1

气虚，是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气虚的人，一般身体比较虚弱，容易出现面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕发昏、一运动就容易出汗或气短等等症状。而气虚多是由于营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度等原因所致。

我们都知道运动是增强体质的有效方法，跑步就是一种非常不错的选择，那么，气虚的人适合跑步吗？

气虚的人不适合做无氧性的运动，应该多做一些有氧运动，慢跑就非常的适合。另外，打太极，散步，瑜伽等这些也是十分适合的，但气虚的人一定要知道，想要通过运动来调理气虚体质，一些注意事项是必须要清楚的

Answer 2

因为无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。一般刚做完了大手术、严重心脑血管疾病、刚刚劳作一天、体质差、营养不良等等不适合。