专家说深夜不宜吃东西，这是什么原因呢？

Question

如题所述

Answer 1

睡前喝这些会影响到人睡眠，严重的会造成人失眠，研究表示，不少人由于喝较多咖啡，造成高血压变重，还有咖啡存在利尿效果，总喝，可能引起骨质流失，于骨量保存带来不利影响，吃完马上就睡觉的话很容易变成脂肪的，改变我们的血糖水平，从而推迟睡眠，或者是在晚上醒来，另外，在意大利面上的奶酪、奶油或者是番茄酱等还可能会加重我们的消化系统负担。

睡觉前饮酒，这个话题一直存在于争议，很多人认为睡觉前喝酒有助于睡眠，但是从科学角度来讲，喝完酒的人睡眠一直处于浅睡期，很难进入熟睡期。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，所以青少年需要保持良好的睡眠。

也有一些食物在消化（食物的消化）过程中会产生更多的气体，导致腹胀，妨碍正常睡眠，如豆类、卷心菜、洋葱、玉米、香蕉等。不要让“垃圾睡眠”侵害健康。他们这么晚睡觉，吃点宵夜可以理解。但是有一些东西在晚上睡觉前是绝对不要吃的。可是有些人就是管不住自己的嘴。但为了自己的身体健康，以下这些东西还是在睡觉前不要吃为好。

冷水冷冰或柿子，不但于肠胃不利，而若有性生活会高度伤身也。四是白糖和含糖极高的食物及水果。因它能使血液产生黏稠现象，使气血难以攻心而缺氧，且经络不易通畅，易硬化，糖类也是一种高脂肪食物，尤其是对于爱美的人来说，很担心发胖哦，尤其是晚上糖类食物的过多摄入，不容易消化，也容易让人长蛀牙，还有可能会引发糖尿病哦。

Answer 2

因为在夜深的时候是身体器官休息，还有修复的时候，这时候的胃是休息的状态，如果在夜间再摄入一些食物就会导致胃酸分泌过多会容易出现肥胖，而且也会导致加重胃肠的负担。

Answer 3

这是因为深夜吃东西容易积食，不容易消化，食物中的营养不能被人体很好的吸收，还会影响人们晚上的睡眠质量。

Answer 4

主要还是因为深夜是身体休息的时候，这时候吃东西会对身体造成很大的负担。