第1个回答 2010-11-22
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
第2个回答 2019-07-30
大腿韧带损伤时候，往往瞬间具有局部的剧烈疼痛，这时候必须停止一切活动，尽量不要让受伤的肢体及关节承受任何重量，最好迅速用冰块或其它制冷设备在疼痛局部做冷敷，因为冷敷可以降低温度，使受伤后破裂的毛细血管收缩，减少局部毛细血管出血、减轻肿胀、缓解疼痛。在受伤的24小时以内可以间断的进行冷敷，每次10-15分钟，注意不要时间过长而产生冻伤；24小时到48小时以后，可采取热敷、理疗，促进局部血肿吸收，缓解局部疼痛，也可以用弹力绷带或其它办法压迫受伤局部，也可以达到局部减少出血，缓解疼痛的目的，绷带的松紧度要适中，稍微感觉有压迫感，但又不会感觉肢端麻木或缺血、青紫等等。上述紧急处理后一般要到正规医院做进一步检查，如核磁共振检查来明确韧带损伤的程度，也好采取相关的后续治疗，如支具固定、关节镜下韧带修复或重建。
第3个回答 2009-11-24
我是队医
对于运动中的拉伤
急性期用冰敷疗法
急性期过后可以用热敷或者贴膏药的方法还有理疗
但实际效果都一般
我总结的临床上效果最好的方法
就是针灸 取阿是穴 就是你最疼的那个点 然后加电刺激
两到三次 疼痛感会消除很多
保证你能最快程度恢复训练
第4个回答 2019-10-12
韧带部位撕裂可以根据轻重程度选择保守治疗或手术治疗的方法，保守治疗主要是患肢制动，休息，急性期可局部冷敷，24小时后可改为局部热敷，也可以配合理疗按摩及口服药治疗。慢慢休养，包括走路在内都要尽量避免或减少。但如果是中、重度拉伤，或是撕裂程度相对严重，就需要用石膏固定，配合休养，石膏拆除后逐渐康复锻炼。