最适合老人的1500米左右。
大多数长寿区都位于海拔1500米的山区。中华医学会青海分会副会长、青海红十字医院院长张建青经过多年的医学研究，从睡眠、肺功能、造血功能等多项生理指标调查中也发现这一秘诀：海拔1500米有利于大脑的健康和机体的长寿。
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据生理卫生实验研究，最适合人类生存的海拔高度是500米～2000米。
一般把海拔2000～2500米作为运动员高原训练的最佳高度，但对于生活在平原地方的中老年人和孕妇，一下子到达这一高度对身体不利。
海拔500米以下的地方因气压较高，空气密度较大，比较湿热，对人体机能有较重的负担。