有些人是天生体质差，面对这样的情况该如何应对？

Question

如题所述

Answer 1

体质差的人一般较瘦，就应该从饮食，睡眠，锻炼，心理等方面来调节健康。 病从口入，所以要学习饮食。什么该吃，什么不该吃。补气血，调阴阳，脏腑平衡，营养充足，体力充沛。 保证充足睡眠。 锻炼身体，八段锦，五禽戏，健身运动。 心理稳定，遇事沉着冷静，少出错。 多休息，少操劳。 保证充足的睡眠。经常熬夜或者是睡眠不好的人是非常容易出现体质弱的情况的。如果想要改善，可以积极想办法提高自己的睡眠质量。

饮食调理。体质弱的人可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，也需要多补充一些维生素，同时体质弱的人最好是及时采取补气补血的方法来改善体质。饮食上选择含营养丰富的食物，如多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼类，各类蔬菜水果，比如猕猴桃含有维生素及微量元素最全，但猕猴桃寒凉最好在饭后然后加热后食用。

再者多熬大米粥和小米粥，特别是大米汤不要熬的时间过于长，上面漂的一层油更有营养，长时间喝的话，相当于人参汤的效果。

保持好心情。好心情是身体健康的一种重要条件，如果心情不好，那么身体就会比较弱。心情好可以有效改善体质弱的问题。要保持乐观，积极向上，每天都是充满正能量的一天。多看看身边美好的事物，多想想开心，让人心情愉悦的事情。

平时也要定期去医院做体检，现在很多人都是亚健康，所以定期去医院做体检都是很有必要的。平常当然也是需要多多运动，多多锻炼，提高自己的免疫力和抵抗力。有一个强健的体魄可以打败所有病毒。提高自己免疫力的话也可以多吃点水果，水果含有丰富的维生素。

Answer 2

我觉得可以在生活习惯上注意下，平时可以从饮食上调理一下身体，多吃一些增强体质，增加免疫力的食物，平时早睡早起，不要熬夜！

Answer 3

我觉得有些人是天生的体质差，面对这样的情况的话，其实我们完全可以去加强一些锻炼来让自己的体质有待提高

Answer 4

如果是天生就体质差的话，就不要剧烈地运动，可以适当地用一些合理的锻炼方法进行合理地练习，慢慢增强自身体质健康。

Answer 5

遇到这样的情况就应该进行后天补营养，应该多吃一些维生素，也应该吃一些有营养的水果和饭菜，这样才可以让自己的体质变得更好一些。