这个我深有感触，我高三时英语150分的卷都只能靠50来分，后来剩最后2个月的时候，背了一本英语字典，终于高考考了89分（对我来说很好了），其实刚开始我也不知道这样有用，最后时间紧，没办法，要不然高考被英语拖死，还好最后皇天不负有心人，效果很明显。这里我把个人经验跟你分享一下。
首先，选一本不太厚的英语字典（200-300页差不多），太厚会把自己吓住的，而且实际我们需要掌握的单词量其实没那么多的。
其次，要排斥对英语的厌恶感，这个跟后期背字典的落实有关，落实得好，期望值刚开始不要太高，后面取得一点点进步都会有成就感，也就更有动力，甚至更有兴趣去背。
再次，背字典前要制定学习计划，要求不要太高，每天背几页，每页也不是所有单词都要背，（所以字典要挑好。可以咨询老师建议），一些不是高中需要掌握或者用到很少的可以不背（这个也可以咨询老师）。
然后，每天如果完成任务了要记得检验，让同学或者朋友抽查监督你，如果坚持一个星期或者一段时间效果都不错的话，可以奖励一下自己。
最后，背单词的过程中当然有一些方法，什么音标法（我当时用这个）、联想法等等，这些可以请老师给点建议。
补充一点，我当时背字典的时候，除了上课时间，英语字典是从不离身的，就算不背我也带着它，我想这点其实也很重要，要充分利用时间，比如吃饭前、WC时、睡前等等看他几个单词，边吃边背。
至于数学就是多练多总结了。最后希望你成功！
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