乳腺癌患者该如何延长寿命？可以适当做哪些运动呢？

Question

如题所述

Answer 1

乳腺癌的发病率和死亡率极高，许多著名艺人因乳腺癌失去了宝贵的生命。事实上，早期乳腺癌可以通过手术切除，通过放疗和化疗的方式，其生存期可以达到5年以上。另外乳腺癌患者在康复期也应做好护理工作。经过一系列治疗后，乳腺癌患者应将体重保持在正常范围内，因为肥胖和超重会影响他们的预后。恢复期间每3个月称一次体重。

如果你的BMI很低，那么按照营养师的建议来改善你的营养。如果你的体重指数超重或肥胖，限制高热量食物，增加体力活动以减肥。饮食和食物选择影响乳腺癌患者的康复。在恢复期，患者应多吃蔬菜和水果、家禽、鱼类和全谷物，少吃精制谷物、红肉、加工肉类、高脂肪乳制品、油炸食品和甜点。每天至少5份蔬菜和水果，用植物油代替动物油，做肉类和蔬菜的精细搭配。吸烟越多，持续时间越长，乳腺癌死亡率越高。所以乳腺癌患者必须戒烟，远离二手烟。

酒精会增加外周血中雌激素的浓度，提高乳腺癌复发的概率，因此不能喝任何含酒精的饮料。乳腺癌患者在康复期间应尽其所能进行体育活动，可以提高身体素质，减少淋巴水肿和并发症。患者每周至少进行150分钟的中等强度运动，每周至少进行两次力量训练。每天锻炼不少于30分钟，每周锻炼4到5天。适度的有氧运动包括骑自行车、慢跑、快步走和打羽毛球或游泳。65岁以上的乳腺癌患者应适当调整运动的时间和强度，不要平躺或长时间不活动。患者应该有战胜疾病的信心，多与家人和朋友沟通，对丈夫给予一定的理解和关怀与宽容。尽可能多地回去工作，做轻松的工作，不要太累。

乳腺癌患者应该听从医生的建议，去医院进行定期检查。确保期间睡眠充足，合理安排日常生活。参加更多的户外活动和拥抱大自然可以让人们感到更快乐，缓解内心的厌倦。患者应该有一颗感恩的心，从多方面看待问题，审视自己的不足，不要给自己太多的精神压力。

Answer 2

适当的体育锻炼，特别是进行全身的慢跑，瑜伽等活动能够提高乳腺癌的存活率也是有一定的科学依据，因为体育锻炼能够提高机体免疫力，以及促进机体的循环恢复，效果较好，此外，还可以吃一些含蛋白高的食物，以及最重要的就是每半年进行一次全身查体，包括头部，肺，肝，骨等脏器的评估有助于早期发现转移灶等对于乳腺癌的恢复效果较好。

Answer 3

可以通过手术治疗，如果在丧失手术治疗时机的情况下，可以考虑先行化疗，等情况稳定后再行手术治疗，治疗效果都比较好。游泳、散步、郊游等适量运动，可以提高乳腺癌的生存率，具体还要遵医嘱，配合医生治疗。

Answer 4

一定要适当的做扩胸运动，也要适当的去散步，可以选择去游泳，多做有氧操，也要注意自己的个人饮食。