孩子的抵抗力弱，应该吃哪些东西来提升自身的免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

有孩子的家长经常头疼，有的孩子可能会挑食，甚至会因为挑食而营养不良。儿童营养专家建议给孩子多吃这5种蔬菜，不仅可以补充营养，还可以补充钙质，提高免疫力，使孩子的头脑灵活，少生病。想提高孩子的免疫力和体质吗?给孩子吃这5种蔬菜，营养和钙菠菜菠菜中含有非常丰富的维生素，还含有一定量的钙，所以在营养和补钙方面对儿童都有很大的好处。除了吃菠菜外，还可以帮助我们提高身体的抵抗力。

西兰花西兰花是很多孩子都喜欢吃的食物，因为它的味道很好，它的酥脆可以让孩子们感受到吃食物的乐趣。这种食物不仅很可爱，而且营养价值也很丰富。如果孩子经常吃西兰花，他们还可以补充很多营养，帮助提高他们的抵抗力。胡萝卜胡萝卜对儿童的营养补充是不言而喻的。许多母亲尽他们最大的努力给他们的孩子胡萝卜，但孩子们可能无法接受这种甜的奇怪的味道。胡萝卜可以以各种有趣的方式食用，比如将胡萝卜切成丁或剁碎在石锅拌饭中，这对孩子们来说可能更容易接受。

鸡蛋鸡蛋不是蔬菜，但每天给孩子一个鸡蛋可以帮助补充孩子生长发育所必需的蛋白质，也有助于提高抗病能力。各种肉类最适合儿童吃肉类,牛肉,鱼这种高质量蛋白质为主,因为如果你给孩子吃太多的肉,可能发生儿童肥胖的问题,但基本不需要担心牛肉和鱼,牛肉和羊肉,而且鱼肉的营养价值和钙的含量，比猪肉更丰富，对儿童的身体健康也更有好处。

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Answer 2

应该吃蔬菜，水果，鱼，鸡蛋，牛奶等这些东西来提升自身的免疫力，因为这些食物里面营养价值比较丰富，可以从多方面来补充体力。

Answer 3

可以吃猪肝，也可以吃鸡肉，还可以吃鱼肉，也可以吃牛肉，还可以吃苹果，也可以吃菠菜，这些食物都可以提高自身的免疫力。

Answer 4

可以喝牛奶，可以吃苹果，香蕉，可以吃鸡蛋，可以吃鱼肉，牛肉，这些都是可以补充营养，提高免疫力的。

Answer 5

吃些猕猴桃，胡萝卜，牛奶，坚果，豆制类食品，香蕉这些食物都可以提高孩子的免疫力很好的，为孩子补充微量元素。