我现在身高178cm 体重76公斤 每周去三次健身房 力量锻炼并不是很辛苦 每次一个部位，一个部位三四个动作 一个动作 四组 一组十二个，用不用吃蛋白粉什么的，吃蛋白粉会长胖吗？
应该不会，不过劝你还是别吃了，保健品不如食品，食品中的蛋白质含量不会过量，但是过 量服用蛋白粉之类的保健品，就可能会蛋白质过量。蛋白质过量也是一件危险的事因为蛋白质在体内不能贮存，多了机体无法吸收，过量摄入蛋白质，将会因代谢障碍产生蛋白质中毒甚至于死亡。而且过多的动物蛋白摄入，可造成硫氨酸摄入过多，加速骨骼中钙的丢失，易产生骨质疏松。