每天晚上跳一个小时有氧运动为什么没瘦下来还胖了跳了16天了？

如题所述

第1个回答 2020-08-09

减重控制饮食是关键，每顿饭都只吃七分饱，晚上尽量再少些，吃低脂低糖低盐的食物，不喝碳酸饮料、乳饮品等，再配合适当的运动，长期坚持下去，身材比例会越来越好。你现在每天晚上都有氧运动一个小时，身型肯定有变化，减肥是减脂，不要太在意体重。七分在于吃，三分在于练，晚上尽量少吃，只要持之以恒，身材一定会变得很匀称、紧致。本回答被网友采纳

第2个回答 2020-08-09

白天按时吃饭少吃一点，晚饭吃点火龙果之类的水果就可以了，千万不要白天猛吃，晚上猛练，要不然一个月后你会变成一个金刚芭比的

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健身房一周了每天至少一小时有氧运动外加半小时力量训练,怎么不瘦答：1，强度不够！有氧强度不够，跑的很慢，比如5速，6速左右，或者跑跑停停，心率没有上来。力量强度不够，比如卧推1次，休息2，3分钟。再看看手机，聊聊天，时间就过去了。2，你吃的太多！卡路里超标！你每天的基础代谢+你运动消耗，都抵不上你每天的卡路里摄入量，所以你没有瘦。记住，一定是这2个...

有氧健身操每天晚上一个小时,2个月了一点没瘦怎么回事?答：有氧健身操每天晚上一个小时，两个月了一点儿没瘦，这个是有可能的。从体重上来说是不变，是把自己的肥肉变成了肌肉，体型上来说肯定有变化。坚持时间长了，体重有可能往下减。一些赘肉肯定会没有的。

健身好几个月每天都一个半小时,为什么从来不见身体瘦?答：你在锻炼的过程中，虽然时间比较久，但是他的效率并不是很高，而且你的强度可能并不是很大，你可能在锻炼的时候，昨天休息过长，或者是在采用一些训练的时候，比如说跑步速度太慢。其实健身，是帮助我们减肥加速的一个环节，同时帮助我们塑形，才能有马甲线，和翘臀！真正的控制住体重是饮食，只有良好的饮...

跳郑多燕有氧操都第10天了,每天一个小时。也控制了饮食,为什么一丁丁...答：这是第一个长时有氧的弊病，这90分钟以上的运动时间，实在是没多少人能接受。问题二：普通人里一个个挑，能每天用俩小时来跑步的，站出来！这是长时有氧的第二个弊病。浪费时间太长，让人很难坚持，也很枯燥。选择这条路减肥的孩子，你们下了班，跑完步，还有时间做自己的事儿么？估计只剩下...

每天晚上跳一个小时有氧运动为什么没瘦下来还胖了跳了16天了?答：晚上尽量再少些，吃低脂低糖低盐的食物，不喝碳酸饮料、乳饮品等，再配合适当的运动，长期坚持下去，身材比例会越来越好。你现在每天晚上都有氧运动一个小时，身型肯定有变化，减肥是减脂，不要太在意体重。七分在于吃，三分在于练，晚上尽量少吃，只要持之以恒，身材一定会变得很匀称、紧致。

跳了郑多燕的减肥操半个月了感觉没瘦还肥了斤答：还有就是，减肥适合运动饮食双向进行，运动以有氧运动为主，适当跳跳操、跳跳绳，尽量避免过多激烈运动，因为容易损伤身体的，一天一小时左右足已，男孩子可以多打打篮球、踢踢足球饮食的话减量三分之一差不多，但要多补充营养，做到营养均衡，千万不要不吃米饭主食，会脱发的这样子坚持2个月左右应该...

为什么每天运动了一小时,还是没有瘦?答：首先，我们要知道每个人的体质都是不一样的，有的人是易瘦体质，有的人是易胖体质。所以很大情况下，有的人可能每天运动不到一小时，坚持几个月就瘦了。而有的人每天运动一小时还不见瘦。而不瘦的根本原因是在于运动量还不够，还需要更多的运动时间和运动体量。我们都知道若想达到减肥的目的，就是...

为什么天天运动体重没降?答：天天运动而体重不降的原因有很多，主要有三种，第一，没有控制饮食，虽然天天运动，如果不控制饮食的摄入，不控制热量的的摄入，消耗的热量没有摄入的热量多，那么体重就不会降低，第二，运动量不够，虽然天天运动，但运动的质量不够，不是有氧运动也达不到减肥的作用，第三，饮食的结构不合理，如果...

运动减肥没瘦反而胖了答：因为健身就是瘦脂肪的~所以你要真打算运动减肥，就不要天天称~因为一开始都是不快的甚至会胖~教练那时候就说开始有可能会体重增加~但是坚持个一个月以上，效果就会非常明显了~因为运动减肥，身体需要时间反应的~而且虽说运动减肥见效慢，但是反弹也慢~不像节食，你饿肚子瘦的快，稍微一吃东西就胖回来...

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