这个问题一定要专业高手来！关于记性

Question

我今年23了，从发现自己记性不好已经有几年时间
这原本是件小事，但是我发现，问题没有想得那么简单！！
比如说洗澡的时候，把牙刷忘在浴室，，洗完衣服忘记晾起来。。刚用完的工具忘记带走.......每天必须做的事也得写备忘录，否则根本想不起来去做！几乎所有的随身物品我都有遗失过，总是过了几分钟或是几个小时或是更长的时间才会想起来。。。
更离谱的是，有些特意在事先叮嘱自己做的事、拿的东西，也会忘得一干二净！！！
比如：我拿着工具去做事，开始的时候在心里还在提醒自己做完事别忘了把工具带回去，但是等到做完事，，工具就丢在了原地，等到我回去后很久才想起来：呀，我的那个工具去哪儿了？？？
唉，可笑的是，很多时候我都想不起来我把它放在哪里了？我还经常怪我的同事用完了工具不拿回来！
我在想，这个是不是一种病？？？？因为并不是所有的事情都这样！
我现在很困惑，，请专业人士一定要帮我分析下！！！
在线等啦！
还有回答吗？？？

Answer 1

到了老年，头脑迟钝容易忘事，这是人之常情。可是，常见一些少男少女也不时地拿东忘西，粗手笨脚，其实这也是一种正常现象。日本心理学家把这种人分为“呆板”和“失误”两种类型，研究表明，通过主观努力完全可以排除这类困扰。如有兴趣不妨回忆一下近两三个月中是否遇到过下面这些问题，从中判断自己所属的类型，然后再对症施治，以勤补拙，提高行为水准。
1.丢失或遗忘物品。2.走路磕绊、跌跤。 3.忘记关掉身边电器用品的开关。
4.失手碰翻茶杯。 5.本来有个短信要回，可过了一会儿就忘了。 6.心猿意马，想扫地却拿起了杂志。 7.错过了约会时间让对方白等一场。 8.贸然吞咬热食物烫了舌头。 9.出门顺路寄贺卡，回到家发现还在书包里。 10.东张西望中端在手里的一杯咖啡洒了出来。 11.脖子上围着围巾还找围巾，骑驴找驴。 12.说了不该说的话，事后懊悔。 13.挂断电话后才想起还有该讲的事没讲完。 14.身体与家具、门窗磕碰或被课桌磕了腿。 15.忘记了开会或商谈的时间。 16.乘车坐过了站或提前下了车。 17.接完电话忘记了刚才手中正在办的事。 18.打错了电话。 19.忘记了他人嘱托的事。 20.乘电梯走错了楼层。 在这些编号的现象中，你所经历过的奇数序号有几项？偶数序号有几项？
自测结果与对策：

奇数序号的现象属记忆型错误，经历过4项以上的为“忘事佬”，6项以上的为“大木瓜”。这类人口袋里要常备记事本以免自己忘事贻误他人；案头做好备忘录随时留下核对标记，以示提醒、自察，通过各种方式改变易忘事的毛病。

偶数序号的现象属动作型错误，经历过3项以上的为“忙乱者”，5项以上的为“冒失鬼”。这类人办事过程中要手指、眼看、口出声地逐一确认，着手一项工作之前不妨调整一下自己的呼吸节奏，久而久之可改掉慌乱的习惯。

如果你经常忘记别人的名字、电话号码或重要的约会，常常在停车场找不到自己的车子，甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品，那么你的记忆力显然是出了问题。
营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因。荷尔蒙失调，例如停经后及某些腺体疾病，也可能造成记忆力丧失。对某些食物过敏也可能影响大脑功能。最新的研究显示，长期使用电脑也会损害记忆力。但是健忘并不是无药可救的，一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力。
下面是一些增强记忆力的秘诀，你只要善加训练，一定会成效卓著。

家庭治疗措施
●多阅读
如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。
●经常测验自己
人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。
●平心静气
紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。
●充足睡眠
保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。
●小心药物及酒精
许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。
●发挥联想
在记事情时，尽可能多联想与此主题有关的其他事物，以帮助你打通记忆的通道。比如名字可以与长相联想，许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名。记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中，最好能找出那个人脸上的特征，以加深印象。同时，也可以找谐音，以帮助记忆。
●寻找线索
丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦，当你记不得将东西丢在何处时，不妨试着寻找一些线索，以帮助你回想。你可能想起当时正和妻子购物，你们曾一起去买过毛衣、鞋和食品，这样你顺着这个次序回头再去寻找：就比较容易找到答案。
●固定存放
许多人在一生中，浪费大量的时间在找放错地方的物品，想要节省这无谓的浪费，将你容易乱放的小物品分门别类的归类存放在固定的地方，每次用完记住放回原住，这样你就不会为找不到东西而发愁了。
●列一张清单
不论何时何地，只要可能，不妨将你怕忘记的事情列在纸上。因为人的短暂记忆容量有限，列张清单不仅可确保不忘记，也可保持头脑清晰，以应付更重要的事。
●分门别类
当你手边没有纸笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。假设你要去超市买10样东西，你可以提醒自己，要买3种熟食、2种蔬菜、1种水果、4种卫生用品等等。
●重点提示
为帮助记忆，学生们常使用彩色笔在书上画各种重点线，有红、有黄、有绿。其实，最重要的还是在脑海中刻画纲要，将重点熟记，才不至于将读过的都忘记。你可以将容易忘记的事大声地对自己念出来，这也是加强记忆的好方法。
营养与饮食疗法
长久以来，科学家努力地研究营养与大脑汜忆力及学习能力之间的关系。他们已知缺乏某种营养会阻碍记忆及学习的能力，然而，补充营养晶是否能增强记忆力，仍在研究中。

据研究，下面几种营养素与记忆力可能有关联，适当补充可有助于改善脑部功能。
●维生察B群
包括维生素BI、B6、B2，维生素B群在维持记忆力上扮演一个重要的角色，尤其是胆碱及B6。维生素c及E也有助于改善脑部功能。
●矿物质和氨基酸
补充矿物质和氨基酸也非常重要，钙、铜、碘、铁、镁、锰、钾、锌，当然还包括卵磷脂、叶酸、烟碱酸、核酸等有助于大脑功能及血液循环。
●宣常食用的食物
包括全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、豆类、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。
●避免食用的食品
禁吃乳制品及面粉制品1个月，如果对记忆力没有改善，再慢慢将这些食物添回饮食中。勿食精制的甜食，它们将使脑部的功能迟钝。饮食中若全部都是糖类将影响记忆力，最好能包含10％的蛋白质及10％的必需脂肪酸。
●药用植物
科学家利用人参及小白鼠做实验，发现人参里有某些成分能改善小白鼠的学习力及记忆力。洋茴香、蓝升麻、银杏(白果)萃取素、迷迭香、蜜蜂花粉等也均有助于提升脑部功能。
●保健药膳
①首乌桑叶丸
何首乌200克，桑叶30克，黑芝麻250克，胡桃仁250克，何首乌、桑叶研细粉，混合后二味药共捣泥状，制蜜丸如梧桐子大小，每次10克，每天早晚各1次。此方可强心健脑、补肝养血，对失眠健忘、血虚头晕、腰膝酸软、遗精久痢有较好疗效。
②莲子酸枣粥
莲子30克，炒酸枣仁15克，红枣5枚，粳米100克，煮粥常食。可治神经衰弱，失眠和健忘等症。
③龙眼百合
龙眼100克，百合250克，白糖适量。将龙眼去壳，去核，取出肉。百合剥去老皮，掰下鳞片瓣，撕掉筋皮，在凉水中泡20分钟，捞人开水锅内稍烫，再捞人凉水中。将龙眼肉和百合放汤钵子里，放入白糖，注入适量清水，搅匀。上笼蒸20分钟，出笼即可。每日1剂，分2次服。
龙眼有开胃、益脾、养血、安神、补虚长智的作用。《神农本草经》称其有久服强魂聪明，轻身不老，通神明的功效，配以甘润滋肺、清心泄降的百合，共组为滋补强壮的佳肴。具有补中益气，养血滋阴，宁心安神的作用。适用于思虑过多，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸，肺燥千咳，劳嗽吐血，神志恍惚或产后虚肿等。
症。亦可作为滋补强壮食品，常服可以起到延年益寿的作用。
④桑葚蜜膏
鲜桑葚1000克(干晶500克)，蜂蜜300克。桑葚洗净加水适量煎煮，每半小时取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合并煎液，以小火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂蜜至沸停火，待冷装瓶。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
功效滋补肝肾，聪耳明日。适用于失眠，健忘，目暗，耳鸣，烦渴，便秘及须发早白等症。
⑤黄酒核桃泥
核桃肉5个，白糖50克，黄酒50毫升。将核桃肉、白糖放在瓷碗中，研成末、再放人锅中，加入黄酒，用小火煎煮10分钟。吃核桃末，喝酒。每日2次。
功效补肾壮腰，宁心益智。核桃肉有较好的祛病强身效用。现代研究表明，核桃肉还有较好的降低胆固醇、防止动脉硬化等重要作用，对益智强身，延年益寿均有益处。适用于健忘而兼头痛，失眠，腰痛，大便秘结等症。
其它疗法
●呼吸练习
练习每小时禁止呼吸90秒，如此作30天，可改善心理上的警觉性。
●排除重金属中毒
作毛发分析以排除重金属，例如，铝及铅中毒的可能。
●头部按摩
按摩头部穴位可治疗各种疾病(间接地)。按揉印堂、太阳、百会各1-2分钟，得气为度；提拿双侧风池1—2分钟，得气为度；推抹双侧头侧线(从太阳穴经耳上发际到风池穴)10—20次；按揉神门、心俞、气海、涌泉各1-2分钟，以得气为度。它们都可以用来治疗失眠健忘。

Answer 2

大概是你对你的工作不感兴趣，日常生活注意力不集中的原因吧？
并不是所有事情都这样，那你记得最清楚的事情，就是你全身心投入的方面。
也就是说你比较“忘我”，日常生活和工作都走神了，总是边做边想你最想做的事，有点做白日梦吧。如果是沉迷网络，那就更不应该了。
这样其实挺不好的，很容易出意外吧，关乎到工作前途或者生命问题啦。所以还是建议你先提起精神先把手头事情做好了，做什么，就想着相关的什么。详细地检查有没有疏漏。做完了，再静下来，做你感兴趣的事。本回答被提问者采纳

Answer 3

记忆是大脑的一个重要功能，记忆力对学习至关重要。一个记忆力超强的人十有八九成绩出众。但也有很多考生反映，偏偏在临考前，记忆力急速下降。

其实人的生理、心理机制都有很大的物质性，都有可能靠物质外力来改变。记忆力的好坏确实有先天差异，但在现有的基础上提高记忆力却绝非不可能。为了增强记忆力，有很多家长在考生临考前给他们选择鸡精滋补。必要的时候用保健品来滋补是可取的，鸡精中富含的牛磺酸确实可以提高大脑皮层的海马b－内啡肽和精氨酸加压素含量，可以改善记忆力。但是与此同时，平常的一日三餐如何吃出好记性却也不能忽视。

好记性也可以吃出来。而且，不是要吃仙丹妙药，也不用琼浆玉液，只要多吃几样极其平常但容易忽视的东西，就完全有可能有效提高自己的记忆力。

比如最关键的，就是要吃饭。大家往往会把吃饭跟吃粮食混为一谈。其实只有吃大米、面粉等所谓五谷杂粮才能叫吃粮食。而时下，吃饭却未必是在吃粮食的孩子非常多，怕胖、吃不下，特别是妙龄少女，少吃甚至不吃粮食的大有人在。

普通的粮食对大脑影响极大。

血糖是大脑的唯一能量来源。粮食中的主要成分是多糖，多糖经过消化变成葡萄糖，葡萄糖吸收后，经过血液循环提供给大脑“运转”的能量。如果每天能保证吃300克～500克的粮食，让大脑有充足的能量运作，记忆力才能够得到改善。

很多孩子都有偏食厌食的毛病，家长也半推半就，认为只要多吃些鸡鸭鱼肉即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖。

实际上，在工业不那么发达的年代，人们只能吃粗茶淡饭，但其实在很多谷物的表面，存在着大量的B族维生素。B族维生素在大脑活动中的作用是，清除大脑做功产生的酸性物质，消除脑力疲劳、烦躁、易怒、思路中断、记忆困难等症状。但是现在米越吃越精，饭越吃越白，人们已经很难从日常的饮食中补充到B族维生素了，反而要额外补充，所以建议大家还是需要多吃粗粮。

有些考生如果考前压力大，产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，采用“羊吃草”的吃法，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。

Answer 4

你缺铁!
人体如果缺铁，受影响最大的是血红蛋白，血红蛋白合成减少，人就会出现贫血。因缺铁导致的贫血医学上称为“营养性贫血”或“缺铁性贫血”。铁缺乏是一个渐进的过程，它在不知不觉中发生，如果长期缺铁，缺铁性贫血离我们就不远了。
缺铁除了会导致贫血，还会影响机体的物质代谢。人体内有许多含铁酶，这是一类生物活性物质，人体内一系列复杂的生化反应都需要酶的参与。缺铁时，人体内的含铁酶功能就会下降，使物质和能量代谢受到影响。
不仅如此，缺铁对人的行为和智力水平也会有不良影响。婴幼儿缺铁，会导致他们的认知能力差，反应迟钝，能动性差，恐惧，身体发育不良，易生病。大脑易于积聚铅等重金属，使重金属中毒几率增加。若孩子在1岁时贫血，当这些孩子到了入学年龄时，即使不贫血，其智商相对同龄人要低9分，且难以完全修复。学龄儿童缺铁表现为认知、理解和学习能力差，学习成绩不佳，不喜欢运动，行动缓慢，不爱与人交往，体格瘦小，易生病，重金属中毒几率增加。孕妇缺铁后的身体虚弱，易疲劳，食欲不佳，易头昏，面色苍白，胎儿的神经系统发育会受到影响，易早产，围生期死产几率增加。而成人缺铁，会出现记忆力差，易疲劳，劳动耐力和体力差，食欲下降，精神不振，易生病等情况。

参考资料：http://www.yangshengzhu.com/health/530/43054-1.htm

Answer 5

不要刻意强迫自己去记住某些东西，根据自己的习惯生活就好了 。你说的那些很多人也会有的。放松点不要太焦虑了。