恢复体质不一定就会反弹的.关键是方法!特别是通过节食迅速瘦下来的,更要注意,我不是吓唬你,要是不注意,反弹还是小事,很可能把身体搞差.
你要把握一个基本原则,那就是:循序渐进!慢慢得把营养加上去.一般减肥对胃的伤害很大.养胃是最重要的.胃好了,其他的器官都能得到复原.
所以我特别主张:早上和晚上要喝粥,什么粥都可以,既能保护胃,又防止吃太多反弹.早上的话,我是建议你,空腹喝一杯蜂蜜水,可以少吃一点主食,喝一碗粥.中午可以随便吃,不会发胖.但是注意少吃肉,不然对身体负担太大了.晚上是最重要的,能不能守住减肥的成果,就看晚上了.我建议:也是喝粥,晚上时间比较充裕,粥的部分可以认真的做,比如加一点有营养的东西,像枣啊,枸杞啊之类的吧.主食就不要吃了.你可以买一些南瓜或者红薯蒸来吃.
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