“早吃饱，午吃好，晚吃少”，古人的养生适合现代吗？

Question

如题所述

Answer 1

这是现代科学的认识。饮食文化，得符合人文、大自然，不能脱离实际现实。现今，绝大多数是上班族、打工仔，早上；很紧张，吃点早点，喝点牛奶、稀饭，很简单，根本没有盘盘碗碗。中午；最多两个小时，甚至一个多小时时间，根本不能会餐、聚餐、对酒划拳，得、快些吃上点。晚上；下班下工；上饭铺，对酒当歌；在家里，炒上几个热菜；慢慢吃好喝好，休息好。所以，早饭应简单，中午不可吃的过好；否则，发困、发迷、想睡觉，无法正常学习和工作。晚上，要吃好喝好，不怕困和迷，主要任务：睡大觉！总之，实践检验‘’真理‘’；任何事物，不可脱离开大自然现象和天地人生。

当然有科学道理。早晨刚起来，胃功能刚开始还没真正运作，不宜吃太多太饱及难以消化的食物，以免增强胃负担，宜吃容易消化的粥类或软性早餐，六分饱为宜。午餐时间是人经过几个小时的工作或运动后，分泌较多胃酸，胃动力增强，开始觉得饿，这时需要吃些高蛋白高热能食物来补充营养，要吃饱吃好，宜七分到八分饱。晚餐时间是人经过一个下午工作或运动后，消耗了一定的营养和能量，正常晚上不工作不熬夜情况下（建议21-22点休息）晚餐宜吃易消化的食物补充下午消耗掉的营养和能量，宜五分饱，吃过饱晚上消耗不了会转化成脂肪储存起来，导致发胖，不建议吃宵夜。

一日三餐是中国人(外国人咱闹不清)千百年来的习惯。通过一日三餐所摄取的营养，就可以完善一天人体的消耗，吸收，利用了，从而保障全天的能量供应，更好的工作，劳动学习。

Answer 2

适合 。因为早餐是一天中最重要得一餐 ，中午吃得饱才有力气继续工作，晚上吃得少，才不会导致肥胖 ，减少疾病发生 。

Answer 3

不太适宜，因为早上所有的内脏功能还没有达到最佳，早上应该吃一些好消化的食品，中午是补充营养的时候，这个时候应该吃的饱饱的。

Answer 4

适合，一天主要活动都在白天，早上和中午确实要吃好，晚上运动少不好消化，少吃最好。

Answer 5

仍然是非常适合现代的，因为我们人体是没有发生多大的变化，而且这样的饮食也是非常健康的，能够让我们的身体更加的健康。