叩齿或咬齿是传统中医养生按摩的一种方法，也
是牙齿保健的一种有效措施。古人就有“清晨叩齿
三十六，到老牙齿不会落”、“朝夕琢齿齿不龋”
等说法，现代科学证明，叩齿或咬齿能兴奋牙体和
牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周
组织的血液循环，增强其抗病能力。一般来说，叩
齿我们主张每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少
不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根
据牙齿的健康程度，量力而行。但对患牙病的人群
叩齿是不适合的。叩齿要达到保健效果，必须持之
以恒，从不间断，寄希望于三五日就有多大效果的
想法是不现实的。咬牙也是一种牙齿保健的方法，
即轻轻咬实，一天1、2次，或2、3次，有坚固牙齿
的作用。
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