第1个回答 2019-10-28
吃什么对头发好之蔬菜类。脱发对人们的影响很大,不光是自己,也可能影响到下一代,那么怎么去治疗脱发呢,很多脱发的患者也都知道,脱发是很难治愈的,最好的办法就是从食物下手,那么我们日常生活中吃什么对头发好呢?人类每天吃的东西都可以给身体提供不一样的营养,蔬菜更是每天都要吃的,那好头发网就给大家介绍下吃什么对头发好之蔬菜类!
1、卷心菜:甘平。功用补肾壮骨,健胃通络。《千金要方.食治》:“甘平无毒。久食大益肾,填髓脑,利五脏,调六腑。”凡脱发、白发属肾虚者可食用。
2、山药:甘平。功用健脾补肺,固肾益精。《日华子本草》:“助五脏,强筋骨,长志安神。”凡脱发、白发属脾虚气滞、肾精亏虚者均可食用,吃什么对头发好蔬菜山药也是必不可少的。
3、冬瓜:甘淡、微寒。功用清热利水,解毒、生津。《本草再新》:“清心火,泻脾火,利湿祛风。”凡脱发、亡发属湿热者可食用。
4、黄瓜:甘寒。功用清热止渴,利水解毒。《滇南本草》:“解疮癣热毒,消烦渴。”黄瓜生食能清邪热,生津液。凡脱发、白发发属热邪炽盛者可食用。
5、芹菜:甘苦,微寒。功用清热利温,平肝凉血。《本经逢原》:“清理胃中湿浊。”凡脱发、白发属湿热内盛者可食用吃什么对头发好蔬菜芹菜也是必不可少的。
6、香菇:甘平。功用补气益胃。《本草逢原》:“大益胃气。”凡脱发属脾胃亏虚者可食之。
7、木耳:甘平。功用补气益志,凉血止血。《食疗本草》:“利五脏,宣肠胃气拥毒气。”凡脱白、白发属血热者可食用。
8、南瓜:甘温。功用补脾利水,解毒杀虫。《本草纲目》:“甘温,无毒,补中益气。”南瓜有补益及利水作用。凡脱发、白发属久病气虚,脾胃虚弱者均可食用,吃什么对头发好蔬菜南瓜也是必不可少的。
9、绿豆芽:甘,寒。功用解毒,利三焦。《本草纲目》:“解酒毒,热毒,利三焦。”凡脱发属热毒炽盛者可食用。
10、银耳:甘平。功用滋阴润肺,益胃生津。《本草再新》:“润肺滋阴。”凡脱发、白发属阴虚者可用之。
11、胡萝卜:甘平。功用健脾补虚,行气消食。《本草纲目》:“下气补中,利胸膈肠胃,安五脏。”凡脱发属脾虚气滞者可食用。
12、菠菜:甘凉,滑利。功用养血止血,下气润燥。《陆川本草》:“人血分。生血、活血、止血、祛瘀。”凡脱发、白发属血虚、血瘀者可食用,吃什么对头发好蔬菜芹菜也是必不可少的。
13、洋葱:甘辛,平。功用清热化痰,解毒杀虫。凡脱发属痰热内盛者可食用。
14、藕:甘,寒。生用清热润肺,凉血行瘀;熟用健脾开胃,止泻固精。《食疗本草》:“生食之,主霍乱后消渴,烦闷,不能食;蒸食甚补五脏,实下焦。”凡脱发、白发属血热、血瘀者可生食之。属脾气虚弱,肾精亏虚者可熟食之。
上面这些蔬菜,对头发的好处是大大的,吃什么对头发好,也是按照了很多古代中药的记载来选择的,希望对大家有所帮助
第2个回答 2014-11-02
建议你在膳食中增加对发质生长有好处的食品,比如黑芝麻、黑米、核桃等。
指导意见:
这些食物中有很好的矿物质,能有助于头发的生长。高蛋白饮食中的优质蛋白,比如瘦肉、鱼虾能够很好的增加发质的蛋白质营养。另外洗发次数不要太多,不要洗发后随意用吹风机,可以尝试用啤酒、鸡蛋黄洗发,很有护发作用。
1、铁质:铁质是头发生长所必须的矿物元素,同时也是合成黑色素所必须的矿物元素。因此,多吃含铁质丰富的食物对头发是有好处的,黑豆、黄豆、带鱼、虾、蛋类、熟花生、菠菜、香蕉、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等食物中富含铁质,可选择食用。
2、碘质:头发的光泽与甲状腺的作用息息相关,海带、紫菜、牡蛎等食物中富含的碘质能够增强甲状腺的功能,对头发的健美有利,要多吃。
3、碱性的蔬菜和水果:长期过量地食用糖类及脂肪类食物,使得代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,会产生大量的酸毒素,这是容易导致脱发的一大因素。所以要少吃肝类、肉类等食品。而蔬菜和水果是碱性食物,能够起到中和酸性毒素的作用,可以适当的多吃一些。绿色蔬菜的种类繁多,例如菠菜、芹菜、韭菜、圆辣椒、大青菜,油麦菜,绿芦笋等
4、维生素E:维生素E可以有效地抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长加速,可以多吃一些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物。
5、植物蛋白:根据研究表明,脱发的人的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,应多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
第3个回答 2019-03-13
1)健发的食物
以含维生素A的铁质的食物为主,还有维生素B1、维生素B6、维生素B
、维生素F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
(2)为使软发转硬而有弹力的食物
可以多摄取含有钙质的食物,如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等
(3)发质不良而发黄或发灰的
是因为头发黑色素不足而导致的,可以从食物中摄取此种色素,而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物,如海带等,这些可使发质增加色泽。
(4)防止头皮屑的食物
头皮屑有干性与油性之分。干性头发,是皮脂分泌不足的结果,以营养不足的人和中年女性为多,宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物,如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等;油性头皮,主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多,宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
(5)防止脱发的食物
以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸,以动物性蛋白质,特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。
第4个回答 2020-05-29
我才30岁,因为脱发,别人都说我像40多岁的人!我知道这都是因为我工作的关系,我是做程序员的,经常熬夜加班通宵到2-3点。自从做了程序员后,我的头发就大把大把地掉,头顶和前额头就明显了!而且头发也经常油腻腻的,发痒发臭的感觉,那时候还是很害怕的,担心自己一辈子都是个秃子,就各种查阅知识,还好一次搞电脑的时候,无意中看到了《黄梭茂发路》一文,半信半疑的照着文中讲的来做,就这样一个礼拜后头发不怎么掉了,也不油腻不痒,一个月后,我前额头居然有许多的小绒毛长出来,到现在我头发又恢复到正常的茂密了。平时要注意:
1、平时可以多吃些黑芝麻、核桃等,这些都是可以补充头发营养的;
2、平时少用吹风机,使用时注意要离头发远些,温度别太高了;
3、平时要少吃辛辣刺激油腻的食物,可以多吃胡萝卜、苹果、橘子、香蕉、豆浆等水果蔬菜。