3个月内可以减肥30公斤吗，有哪些需要注意的问题？

Question

如题所述

Answer 1

我想说可以的，但是想要三个月剪掉三十公斤，为此要放弃很多的东西。我之前就是一个很胖的孩子，因为肥胖被别人嘲笑过很多次，我想那个女孩子因为胖被嘲笑肯定会觉得心里不舒服吧。那之后我就下定决心要减肥，但是我的减肥方法不是很健康，我只用了两个月的时间就减重三十五公斤，我这两个月里每天只吃一颗苹果和喝水，其他什么都不吃。到现在我的胃已经很难把吃到的东西吸收掉了，现在的我怎么吃都不会胖。

Answer 2

没有办法能使一个健康的人在三个月内减重三十公斤，如果非要减掉三十公斤的话只能去抽脂了，但这样身体的抵抗能力会下降很多对身体也不好，最健康的减肥方式就是运动加健康饮食，你的摄入热量少而通过运动消耗的热量变大了，自然就会瘦下来，我就是通过运动减肥瘦下来的。而且运动减肥不会影响身体的健康，反而能使自己的身体越加的健壮。

Answer 3

如果有大量时间的话，完全可以，我当时通过运动一个月减了25斤。晚上跑40分钟以上，白天有时间打羽毛球或者健身，平时控制饮食，晚上少吃，油腻和甜食不吃。一开始要根据自身情况，运动强度尽量低，免得身体吃不消，半个月左右慢慢加量，运动前记得热身，运动后做拉伸。减肥期间会遇到平台期，要变换运动方式。

Answer 4

不可以，减肥只能长期坚持锻炼与合理饮食，急于求成只会有损与身体健康，还是要建议大家对减肥不要急于求成。

Answer 5

处于肥胖状态的话，应该是可以的，本身平时的运动量就少，如果刚刚开始减肥，在慢慢加大运动量，肯定会有效的减肥，三个月减肥三十公斤也不是很么问题了。