跑步的效果可以说是谁跑谁知道，现在有各种年龄层次的人群都在努力的积极奔跑，但是也有一些持观望态度的潜在跑者人群，他们还在犹豫不决，他们还在想是否要去跑步！
青年人是这样想的:我这么年轻，身体这么好还用去跑步锻炼身体吗？中年人是这样想的:工作太忙了，不知道花大量的时间在跑步上到底值不值得！
而老年人是这样想的:我年纪都这么大了还能去跑步吗？跑步会不会让身体受伤呢？其实我想告诉大家的是，我们没必要担忧这么多，我们都可以去跑步！
青年，中年，老年，年龄的层次虽然不同，但是我们都能从跑步中收获好处，我们一定要努力的去奔跑，努力的将跑步当成一种生活的习惯！
今天我就来给大家讲一讲，不同年龄层次的人能从跑步中收获哪些好处呢？希望大家都能够因为这些好处而坚持下来，让跑步给你一个不同的人生！
1.让骨骼更强
不管是对青年人，中年人还是老年人，长时间的坚持跑步都能够让我们的骨骼变得更强！青年人跑步可以预防老年时的骨质疏松，而老年人跑步可以减缓骨质疏松的到来！
在我们跑步时，我们的骨骼也会被逐渐的锻炼，我们的骨密度也会增加，这样就可以让我们的骨骼更硬，这比吃什么钙片都管用！
2.不会亚健康
现在很多人都处于亚健康的状态，整个时代都处于亚健康的状态！一些现代文明病，心血管疾病，富裕病，这些都让我们的健康饱受折磨！
跑步就可以让我们离亚健康越来越远，让我们的血管更加通畅，让我们的内脏功能更好，让体内的内脏脂肪消失，这对我们的健康拥有很深远的影响！
3.排毒，减缓衰老
身体在不断的代谢！我们的身体在代谢时也会产生一定的代谢废物，如果这些代谢废物不及时的排除体外，那么它就会对我们体内健康的细胞造成一定的毒害！
跑步就可以帮助我们清除体内的垃圾，保护好健康的细胞，延缓细胞的衰老，避免细胞损伤！这样我们的身体就更加年轻态，我们的身体也会更加拥有活力！
4.保持苗条的形体
我相信即使我们的年龄不同，但是我们的爱美之心依然存在，我们都想让自己的身材保持原样，保持苗条，不想大腹便便，满身赘肉！
跑步就可以帮助我们实现心愿，让我们拥有一副苗条的形体！在我跑步时，经常能看到那些四五十岁还在坚持跑步的人，他们真的很显年轻，很难看到衰老的迹象！
5.轻松的内心
跑步可以帮助我们更加的轻松，让我们远离压力，让我们远离烦恼！如果我们心情不好的时候我们就去跑步，通过跑步把压力宣泄出来，这样我们的心情就会更好，内心就会更加轻松！