我们每天起床后，第一件事就是刷牙洗脸。口腔健康对于每个人都很重要，所以有个良好的刷牙习惯对于口腔的保健至关重要。除了我们要正确有效地刷牙，我们还要选择适合自己的牙膏。今天我们就来看看，什么样的牙膏才是适合自己的，我们又该怎么样挑选牙膏？
市面上关于牙膏的种类很多很多，我们大致分成了一下四种。第一种就是中草药牙膏。顾名思义，有一定的去火消炎效果，但是如果牙龈出血等相关问题，还是应该及时就医，牙膏的主要作用是清洁作用；第二种是抗过敏牙膏，有些人牙齿容易敏感，这类牙膏有减少刺激的作用，但是清洁力度及打了折扣；第三类牙膏是美白药膏，多见于我们日常家庭当中，能够有效清除牙齿上的色斑；第四类牙膏就是药物牙膏，牙膏里面有一定的药物成分，能起部分的保健的作用。
面对这样琳琅满目的牙膏，我们应该如何选择呢？首先，我们要知道自己牙齿存在的问题，然后按需购入。因为每个人都或多或少的存在一定口腔问题，需要不同功效的牙膏。但是如果说口腔问题已经比较严重了，我们建议还是及时就医，然后听从医生建议选购牙膏。认真观察过牙膏的人都发现，牙膏底部是有一个颜色条的，分别有四种颜色：绿、蓝、红和黑。我们尽量选择绿色或者蓝色的牙膏，因为绿色代表着纯天然无添加成分，蓝色则表示天然成分加了点药物成分，尽量避免使用红色或者黑色颜色条的牙膏。
选择牙膏的时候，除了考虑底部颜色条外，还要了解下牙膏的成分。一般牙膏里面都含有氟化物、磨砂剂、保湿剂以及表面活性剂等等。我们要关注的是后两者。因为磨砂剂中，我们最好选择水合硅石和碳酸氢钙为成分的牙膏，它们给牙齿造成的损失会比较小；而表面活性剂中，有一种成分叫做SLS，会对我们牙齿产生刺激，我们要尽量避免。我们不要长期使用同一种牙膏，要定期更换，以免口腔里的细菌对牙膏产生抵抗性，不利于口腔的清洁。
牙膏底部颜色条共分为绿、蓝、红、黑四种，绿色代表纯天然、蓝色代表天然+药物、红色代表天然+化学成分、黑色代表纯化学。建议尽量选择含天然成分的牙膏。
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含氟牙膏具有预防龋齿的功能。市场上很多牙膏都含氟，氟化物具有显著的预防龋齿功能，但如果人体吸收氟过多，则有可能导致中毒，每次牙膏用量以1cm为宜。
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有些牙膏含有中草药成分，如云南白药，两面针等，具有清热解毒、消炎止血的作用，是经常牙龈出血患者的首选。
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消炎牙膏是在普通牙膏的基础上加入特定的抗菌药物以达到消炎止痒，抑制口腔有害细菌滋生，起到改善口腔环境、预防牙周病的作用。
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去垢增白牙膏中含有羟磷灰石或过氧化物等成分，采用化学漂白和物理摩擦原理来去除牙齿表面的污垢，洁白亮丽牙齿。
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牙膏一定要选正规厂家的正品，根据个人喜好和需要进行选择，切莫盲目跟风。建议两个月换一次牙膏，免得长期使用同一种牙膏导致口腔中的菌群失去平衡，更容易引发龋病。本回答被网友采纳
买牙膏时，3个问题要注意，别再凭心情买牙膏，对牙不好
牙膏一直是我们日用生活中不可或缺的一件物品。然而，随着电视广告、卖场促销等各种方式的诱导，我们往往不能正确认识自己对牙膏的需要，同时也会对牙膏的功能期望过高，甚至有时候牙膏被我们误加了一些要用的用途。
对此，南方医院口腔科医生明确表示：“牙膏不是药物，怎能说有治疗效果呢?”他表示，“其实牙膏主要是起清洁作用的。”不过，牙膏里的一些成分可能会有防酸和防过敏作用。
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