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跑步后怎么觉得小腿变粗,变壮了
如题所述
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推荐答案 2020-03-04
跑步后之所以觉得腿部变粗了,那是因为你跑太快了
当你长期快速跑的话,时间长了,你的腿部的肌肉是很发达的,快跑所要施加的力量是很大的,大到是可以使腿部的肌肉产生肌肉撕裂,从而使肌肉变大
你要想不变大,只有选择慢跑,慢跑的强度就没那么大,腿部肌肉只是均匀的发力,不会使肌肉撕裂。就比如奥运会的运动员,短跑选手的腿部都是比较粗壮的,而长跑运动员的腿部都是比较匀称的
所以,你跑步只要是慢跑,然后跑完进行下腿部肌肉的拉伸,多多按摩腿部的肌肉,就不会使腿变粗了
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2021-05-10
经常跑步小腿会变粗吗?那可不一定!
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相似回答
跑步小腿变粗怎么
办?
答:
1,
跑完步后,小腿肌肉充血
,所以你感觉小腿变粗了。如果你休息一直两天再看一下,小腿应该就恢复了,肌肉有一个恢复期的。2,
你跑完步后没有做拉伸运动
,跑完步后,你要做10分钟的拉伸运动,这样可以有效防止小腿变粗,并且让你的小腿线条越来越好,很修长。具体的拉伸运动你可以在网上搜视频,很多...
经常
跑步
为什么
腿越来越粗
答:
首先,有一种跑步后的粗腿,是暂时性粗腿。
就是跑完后,肌肉充血膨胀,腿看上去会比平时粗一些,但很快会恢复原状
。这种粗腿,是假性粗腿。有一部分人是被这种现象吓退的,终止了跑步。其次是跑步一段时间后,腿变得粗了,尤其是小腿。这个才是我们要重点讨论的。肌肉性的粗腿,也就是那种壮壮的、有...
每天晚上
跑步
,
感觉腿越来越粗,
这是什么原因?
答:
但是有一些人觉得自己跑步过后腿越来越粗,
这也是因为大家没有注意腿部按摩
。虽然说大家每天坚持运动,但是运动过后一定要进行腿部按摩。这样才能够让自己的腿变得更加苗条纤细,不然的话也会长出肌肉腿。跑步很重要有很多人也都觉得肌肉腿非常的不好,所以说大家跑步过后一定要注意按摩。只有这样才能够达到...
跑步后怎么觉得小腿变粗,变壮了
答:
跑步后
之所以
觉得腿部变粗了,
那是因为你跑太快了 当你长期快速跑的话,时间长了,你的腿部的肌肉是很发达的,快跑所要施加的力量是很大的,大到是可以使腿部的肌肉产生肌肉撕裂,从而使肌肉变大 你要想不变大,只有选择
慢跑,
慢跑的强度就没那么大,腿部肌肉只是均匀的发力,不会使肌肉撕裂。就比如...
为什么越
运动小腿
越粗为什么越
跑步
大
小腿越来越粗壮
答:
首先,你需要做一下小腿维度的测量,看看到底是不是小腿真的
粗了,
因为很多时候我们的感觉并不一定是事实,如果定期测量
之后
发现确实
变粗了
。但是由于一些女生力道不同,所以小腿总是在
运动,
如果运动长了的话,这部分的脂肪就会聚集在小腿那一部分,最后变成肌肉。这就让人们从视觉上
感觉小腿变得
非常的...
为什么越
跑步
大
小腿越来越粗壮
?
答:
其实我
觉得
你这种担忧是没有必要的,因为你所认为的大
小腿
因为
跑步之后变得粗壮,
只是你的一个错觉而已。除非你是专业的运动员,而且经过长时间高强度的训练,才有可能使你的大小腿肌肉变得粗壮。如果你只是一般的跑步业余爱好者,每天只是短短的跑一下步,是不可能使你小腿和大腿的肌肉变得粗壮的。之所以...
跑步后怎么觉得小腿变粗,变壮了
答:
跑步后
之所以
觉得腿部变粗了,
那是因为你跑太快了 当你长期快速跑的话,时间长了,你的腿部的肌肉是很发达的,快跑所要施加的力量是很大的,大到是可以使腿部的肌肉产生肌肉撕裂,从而使肌肉变大 你要想不变大,只有选择
慢跑,
慢跑的强度就没那么大,腿部肌肉只是均匀的发力,不会使肌肉撕裂。就比如...
跑步如何
瘦小腿?
怎样跑步小腿
不会
变粗
?
答:
1、调整正确的跑步姿势室外跑步一般都习惯用脚尖着地,时间长了,小腿会变粗壮。
跑步姿势不对
,导致足部落地位置不正确,以及跑步后不注意腿部拉伸,过多进食都会造成粗腿现象。腿部肌肉有着快肌纤维和慢肌纤维之分。跑步速度过快加上一些爆发力、负重训练都会让快肌纤维堆积导致小腿显得粗壮。而在氧力量...
跑步
几天,腿不但没有变细反而
变得
又粗又硬
,怎么
回事?
答:
跑步没跑几天
觉得腿粗了
硬了,原因就是因为跑步引起的肌肉充血和肌肉紧张,导致
腿部变粗,
这种变粗变硬,只需要结合充分的拉伸和休息就能解决。 下面我就先分享几个
跑步后
腿部放松动作: 1.小腿拉伸 2.大腿前侧拉伸 3.臀部拉伸 4.大腿后侧拉伸 除了做上面的拉伸以外,想要在跑步中瘦腿,跑步的姿势和时间也是很重...
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