第1个回答 2018-12-04
睡不着有许多方面的原因:心思的和生理的。就生理方面来说,假如呈现思绪万千的情况那可能是大脑皮层振奋,这是因为缺钙引起的,只要弥补钙片(最好是还含有镁的)就好了,少喝碳酸饮料削减钙的丢失。假如是心思方面的问题,可能是因为工作压力,家庭问题等一系列的原因,就需要找到其本源,心病还须心药医。试着把你的枕头换掉了,或者是心里原因导致你睡不着哦,又或者是你大脑排泄的褪黑素缺乏所致,假如你换了枕头还睡不着主张你吃点褪黑素,这个不会依靠的。
第2个回答 2019-02-06
之所以会出现这样的情况,最主要的原因还是来自精神上的压力,人体的睡眠主要是由神经系统控制的.在神经紧张的时候,特别是心情不安、焦虑、烦躁的时候,即使身体再累也难以入睡。
第3个回答 2018-12-04
累,或者说神经紧张,入睡就比较难。如果想入睡,就需要放松下来,我用的方法却是走向它的反面,先让自己更紧张起来,紧绷自己的全身肌肉,然后自然放松,这会促使你深呼吸。做几次,你的神经就放松下来了,身体也会自然放松下来了。然后就能轻松入睡了。个人经验,感觉比较有用。另外,睡觉尽量不要超过30分钟,睡多了头疼。睡醒了,喝杯水和洗洗脸,精神百倍!
第4个回答 2019-02-28
精神上的压力太大了,作息不规律,午睡没有养成习惯,健康的生物钟没有形成。