一个月瘦30斤，不论是对身材肥胖的人还是身材适中的人都是一个比较危险的经挑战金斤数。这样很可能对身体产生一些后续的不良反应，虽然它是斤数下的很块减肥非常成功，但减肥并不是一个短期的事情，整体需要各方面的适应和调节否则很容易反弹。
首先一个月瘦30斤，最明显的应该是肚子的变化，从绝大多数减肥者的经历来看人体的大腿以下的部分是很难在一个月内形体上有所改变的，但肚子不一样你减30斤足以让你的小肚子消失，因为肚子内包含的器官较多，脂肪的消耗较快，所以减重30斤会在肚子上呈现的非常明显。
第二就是屁股和胸的部分。为什么是这两个部位消耗变小最快？是因为无论是男性还是女性，人体的身体结构决定于这两个部位的脂肪是含量最多，而且内部没有骨头支架，所以非常容易消减下去，这是身材上最明显的变化。
第三，这段时间很有可能对于某些基数不是很大的，人群来说并不会有非常明显的效果，因为减重不是塑形，它不会影响身体的皮肉弹性，不会一下子的收缩，所以很可能只是在你的体重或者是宽厚度有一定的改善。如果是通不是通过运动减肥的话，很可能整个人看起来比之前还要松垮，因为表面皮肤皮脂层还要一段的时间慢慢的适应和修复才能更加贴合你的身体，所以你的变化会比较小。但一个月能瘦下30斤是一个非常鼓舞人心让别人自豪的事情，毕竟减肥是一个痛苦而漫长的过程，但总的来说不宜强度一下过大，适度减肥才能健康生活。不要为了一时的冲动，导致后续身体无法适应，变得暴饮暴食甚至是抑郁症，还是要健康合理减肥。
1、腿细了很多很多很多，脚也小了。过去我的裤子基本都是XL码的，直接越过L和M，现在已经换成了S，偶尔会买XS。几乎所有的衣服都要重新买了，包括鞋子。脚瘦了以后鞋码小了一号。以前我是41的脚，现在40了。偶尔能买到漂亮女高跟鞋。之前是只能定做的。
2、手也瘦了，戒指也不合适了。老掉。跟在我后面捡到戒指的概率巨大。
3、见到的每一个人第一句话都是：啊!瘦了好多!怎么这么瘦了!然后自然而然的也会有很多很多很多人来问我怎么减肥的。
我觉得我半年内瘦30多斤，从128斤掉到95斤这件事，可能会是我很长一段时间里最自豪的事情之一了。大概从高中开始我就一直维持在120斤左右，偶尔兴起减肥，最多掉到110斤，然后不多久就又回到了120。多年来我基本已经认命。去年谈了回恋爱，经常去我前男友的东北亲戚家吃饭，东北人做的饭的量就像东北人的性格，真的太实在了啊，也就一个多月吧，我体重最终达到了128斤的巅峰。
从去年十月分手以后，我闭关几天，深刻反思了一下自己，觉得这么不行啊，不能二十来岁就把自己身材整得跟生完六个孩子的大妈一样啊，就开始着手减肥。大概经过4个月时间吧，体重减到100斤左右了，从二月到现在的两个月里，体重一直在95斤左右起伏。基本上已经达到了稳定。