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    • 一个月减肥20斤可以吗？怎么减？要健康的减法哟！本人女性，45岁。

    如题所述

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    推荐答案   2015-10-29
    注意饮食。每日的三餐还是要吃的。但是吃得少一些。多吃水果。苹果、香蕉等都是对减肥有帮助的。还要增加运动量。睡眠不要太多也不能太少。保证正常需要的睡眠时间就可以了。早起喝一杯水。每天的水分摄入量要1600毫升。其实主要还是运动量要增加。长跑是减肥的好方法。还能调节气息。不错的
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-10-29
    健康的减肥，一个月20斤是不太可能的，建议慢慢来，有氧运动适当的节食
    第2个回答  2015-10-29
    关键在于基础重点，就是说20斤占现在体重的比重，100斤减20那是不太可能的，160减20那比120减20能实现的可能性大很多。
    第3个回答  2015-10-29
    我瘦了二十多斤了
    第4个回答  2015-10-29
    可以，我四十天瘦了20斤，还把痛经调好了
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