体检时紧张,心跳快,请问我因该怎么克服?.

Question

前几天当兵体检,其它都没毛病 就因为心跳快差点没过.我心脏没毛病,就是碰到医生要给我检查时心跳就快的狠.请大家帮帮我克服这个毛病. 如过你真能帮我克服这个问题我把我剩的积分全给你.谢谢大家了. 我QQ827728610

Answer 1

1、正确对待体检，以平常心对待。检查无病健康最好，检查出问题虽然对升学就业产生麻烦，但也不能说不是一件好事，可以及早进行治疗，以免病情加重。
2、听音乐看电视。听音乐（MP3）是一种常用休息方式。听到动听美妙的音乐时，对松弛精神紧张大有裨益。看电视可以转移注意力，就不紧张了。聊天、玩耍也异曲同工。
3、到静处去。避开身边人群，避开喧嚣就行了。当然，去海边、山顶、郊外、公园，那是最好不过了。如果能找到一个人少的地方，自我放松，那是够舒畅心神的了。
4、简易气功。气功不但可以养生治病，而且可有效地松弛精神。简易气功，只要求头脑排除杂念和做腹式呼吸，促使横膈膜上下移动。我们都有这种感受，当我们因某种原因心情激动，精神紧张，甚至心里怦怦直跳时，当即深呼吸几次，心情立即就会平静下来。这是人体呼吸调节对神经系统作用的结果。简易气功，不需更多时间，也不需专门地方，随时随地都可进行。
减慢心跳的方法最好是运动，经常锻炼的人，特别是运动员，他们的心跳都要比常人慢而有力。

Answer 2

我也曾经在体检的时候心跳过快，后来总结出一个办法，不知道对你是否有效：
早一点等在侯检区，免得走路过来加速心跳，手里准备一瓶冰冷的水或饮料，检查前慢慢喝一些（注意要慢，否则会适得其反），眼睛看窗外同时慢慢有节奏的深呼吸．会好很多．本回答被提问者采纳

Answer 3

很简单，深呼吸，不是那种很用力的，只是在不憋气的情况下尽量延长呼吸时间，反复多次做，并且不断告诉自己，放松放松……

Answer 4

1、、深呼吸做十次或二十次
2、、全身绷紧再放松红
3、、想点别的事，别在意这事
4、、早睡早起，饮食有规律
5、、洗澡减压
6、、调整心态，参加体育运动

Answer 5

深呼吸！望眼远眺！听听音乐！尽量转移自己的注意力！