文/草木卫央
最近刚读完《被讨厌的勇气》,书中的观点完全颠覆我原来的认知,刚开始觉得不可思议,而且并不认同。但细细读下来,似乎开启了通往另一个世界的大门。
在青年与哲人的一问一答间,神奇地为我们解答了一些人生中的疑问。
很多时候,强烈地感觉到,我就是那个不断发问的自卑、敏感、困惑的青年,而哲人的回答(阿德勒思想体系)引导我对人际关系、人生意义有了新的认识。
如果你对自我成长很迷茫,感觉自卑,或者陷于无法积极处理与身边人关系的困惑时,不妨细细阅读,相信一定会对你有所收获。
1、关于自卑
人生路上,谁不曾自卑过?
也许是生理上的自卑,比如相貌平平,身体残疾等;
亦或是心理上的自卑,比如不被周围人认可、理解等……
它一定程度上造就了我们的痛苦、困惑与绝望。
这里说的自卑就是自卑感。
那自卑情结与自卑感是一回事吗?
一直以来,我都觉得自卑情结等同于自卑感,似乎在使用的时候与自卑感是一样的意思。
比如:我为自己的单眼皮感到自卑;他对自己的学历有自卑感。
因为描述中全都用“自卑情结”这个词来表示自卑感。
其实,这完全是一种误用。
那我们如何面对自卑呢?
是以自卑为动因,激励自己前进?还是自卑情结裹挟着,没勇气改变?
最终的决定是你自己。
心理学家阿德勒说,自卑感人人都有,自卑感本身并不是什么坏事。
自卑感可以促成努力和进步的契机;而自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状况。
就像上面说,我因为长得不漂亮,所以结不了婚;因为他学历低所以无法成功之类的想法。
因为A所以才做不到B这样的结论,它才是一种自卑情结。
这个情结才是妨碍自我成长,也是抑郁症等诸多心理疾病的元凶之一。
我们需要解决的自卑,就是要处理这个自卑情结。
那怎么解开这个结呢?
需要时间,通常不会太快。
因为个性的形成,是从小的日积月累,耳濡目染,像种子长成大树一般,那情结也是一丝一缕地被编织进个性里面。
想要解除,需要自我成长,如抽丝剥茧般把植入的死结一点点抽离。会疼,会哭,会流血,只有卸下昔日的包袱,才能破茧而出,获得新生。
2、关于勇气
人怎样才能获得“勇气”?
阿德勒的见解是:人唯有在能够感觉自己有价值时,才有勇气。
那究竟怎样才感觉自己有价值?
人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能够感觉自己的价值,这就可德勒心理学的答案。
《脱口秀大会4》爆火的徐志胜,曾因为长相问题,他不仅被同学嘲笑,同时还被老师“区别对待”。
小学6年级时,有个同学直接对他说:“志胜,你长得像个怪物。”
初中时,学校举行广播体操比赛,他矮本来站在第一排。但老师看了他一眼,就直接把他放后排了,还把一个跳得比他差的男生换到他前面。
在他成长过程中,类似这样的事,经常发生。
高二时,他又一次被老师调到教室最后一排的角落里。
直到有次下课后,他给几个女生讲笑话,对方笑得特别开心。
那是他生命中第一次在人群中感受到存在的价值。
“原来讲笑话可以获得关注,原来逗笑别人我自己也会感到开心”。
于是,大学期间,他去脱口秀俱乐部当志愿者。
不到两年的时间里,他逐渐从志愿者、业余表演者到成为一名真正的脱口秀演员。
徐志胜说,过去他以为,长相给他造成的只有伤害;而现在他发现,它还带来别的东西。
后来,他把这个经历写成了段子:
就算被骂丑也好,被骂靠长相也罢,他都能轻松放下,那是经历了重重磨难之后,破土重生的力量。
从自身去发现属于自己的独特价值,也只有在发现自己价值的时候,才具备了让自己真正自主和自由的勇气。
3、关于接纳
对于普通人来讲,最难的事,大概就是接纳自己,接纳自己的缺点缺陷。
在我生命的很长一段时间里,我很在意别人的感受。
自从2003年得了重症,我很难接受。内心就莫名而来的自卑,因为害怕被孤立,害怕别人异样的眼光,迫于对安全感的渴求,我总是小心翼翼迎合他人,委屈自己。
后来我渐渐明白,这种讨好的方式并未得到别人的尊重与理解。
希望被身边的人接纳,这无可厚非。
但过于寻求别人的认可,在意别人的评价,那最终就会活在别人的人生中,无法做真正的自己。
阿德勒心理学主张“课题分离”,就是要分清“能够改变的”和“不能改变的”。
我们无法改变“被给予了什么”。但是,“如何去利用被给予的东西”,却可以用自己的力量去改变。
也就是说,不去关注无法改变的,而要去关注可以改变的,这就是自我接纳。
我从最初的悲伤、绝望,不能接受,一趟趟跑医院,到一步步坦然接受,积极治疗,也可以说是接纳命运安排的过程。
因为再怎么无法接受,人总归要面对现实。
在现实中辗转,有一天你会发现,生活并非自己想象的那样美好。
其实,茫茫人海,各人有各人的喜怒哀乐,也各有各的悲欢离合。
但读书这件事对我改变很大。
就像毛姆所说,阅读的习惯能够为你建造一座避难所,让你逃脱几乎人世间所有的悲哀。
在阅读中,在别人的故事里,在别人的思考中,我找到了一种悲苦自渡的方式,在这过程中完成自我接纳。
命里有时终须有,命里无时莫强求。
有时候,一份平淡,能历久弥香;一份自足,更可以维系一生。
爱自己,接纳自己,我们才能真正的去爱生活爱他人。
写在最后:
什么是幸福?
对人而言,最大的不幸就是不喜欢自己。
阿德勒说,人生的意义是自己赋予自己的。
过去的不重要,你怎么看待过去才重要。因为过去是死的,而我们是活的,我们不能被过去所束缚。
人选择的时候当然可能迷路。
但没有什么事是不能解决的,自卑、焦虑只会将自己推进深渊。
“我的力量无穷大”,有勇气挑战自己,才能成长得更快;
认清自己,接纳自己的不完美,才能更好地生活;
世界从来不是靠他人改变,只能靠“我”来改变。
最后,愿我们每个人都能够有勇气,活出自己想要的样子。
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草木卫央:热爱生活和文字,希望以真诚朴素的心追求心中的诗和远方。
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