都可以 补钙不是越多越好，越久越好，重要的是看吸收。
每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。
目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。
儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心。过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收.
高钙摄入能影响铁、锌、镁、磷的生物利用率,钙中毒时会引起肾结石,奶碱综合症-奶碱综合症的典型症候群包括高血钙症、碱中毒和肾功能障碍。
乐力的说明是:防治钙、矿物质缺乏引起的各种疾病，尤适用于骨质疏松、儿童佝偻病，缺钙引起的神经痛和肌肉抽搐等。可用作孕期、哺乳期妇女及儿童的钙及维生素D3的补充。
当你有明显缺钙感觉(睡觉时抽筋)，或者检查化验电解质时发现缺钙,可以适当补充，否则我不建议长时间的补钙.我可以理解青少年希望通过补充钙片，增加身高的迫切心情,所以你可以吃一瓶,暂停一段时间,间隔补钙为易.
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