晒后修复可以拿出来用
雪肌精敷脸（如果面板不薄）
薏仁水便宜又大碗，拿来敷脸敷身体很实惠
美白精华也可以，SKII小灯泡 或 资生堂Total Brightening
如果资金充足，资生堂美白丸或者Pola美白丸都很好用
多吃水果多喝水，少吃感光类的蔬菜。尽量不要太阳暴晒，平时多注意保养防晒。 如果脸晒红以后千万不要立即用冷水洗脸，这样最容易变黑。
美白法宝一：一天一袋牛奶 美白法宝二：多食豆制品 美白法宝三：每天一个番茄 美白法宝四：每天一片复合维生素片 美白法宝五：每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用 美白法宝六：用银耳做面膜，煮糖水都可以 美白法宝七：葡萄籽也是美白祛斑的好东西 美白法宝八：坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的 美白法宝九：每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果 美白法宝十：VE用来搽脸，做面膜，口服，都可以对面板起到美白祛斑的作用。 口服，一天一次，一次一粒。 做面膜：VE+珍珠粉+牛奶，调和做成面膜敷脸 这既简单又实惠，试试看
天天用淘米水洗脸并且用嫩黄瓜片贴脸白的快.
用香蕉加水加牛奶。水少量，然后弄成糊状就OK啦。
我也是在网上看的，效果还不错。
军训要在太阳下晒N久,所以建议你选用SPF20-30 PA++的防晒产品.但是,不建议你使用防水的防晒霜,除了游泳,防水型的还是少用为加.因为不透气的油腻感,会使面板的呼吸不畅.你是比较容易长斑的面板,所以夏季最好不要吃"感光"蔬菜(芹菜,香菜,白萝卜就属于).
涂防晒产品时不要忘记脖子,出汗后记得补涂.最好也涂一点润唇膏.最好能随身带一瓶喷雾式的矿泉水.
我用的是美宝莲的 SPF30 PA++ 30ML 59元,效果不错,也不油.
晒后要多补充水和维C,多喝鲜榨的果汁,不要用含果酸成分的产品,面板有水肿现象时就不要用肥皂.
军训是一种长时间的户外活动，细雨也曾经深恶痛绝地经历过，因此非常的理解各位MM的感受~~ 呵呵。首先，要选择SPF值在25以上的防晒霜，且同时也含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。由于在训练期间，人体会大量地出汗，这时候就大大降低了防晒霜的效果，因此防晒霜的选择也最好是选择防水型的。推荐曼秀雷敦新碧防晒乳液SPF30+（冰凉型）和ZA真皙美白防晒霜SPF40 PA+++但是，但防晒指数越高面板的负担就越大~~ 为了减少对面板的 *** ，同时增强面板抗黑能力，有条件的MM可以先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露，再搽防晒霜。MM注意在涂抹的时候要要照顾到 *** 在外的每一处面板~~ 千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸就惨了~~~大家可以准备一瓶补水喷雾，在休息的时候可以拿出来喷一喷，减轻面板的灼热感，依云的小瓶就好，又便宜又好用。每天军训回来之后首先彻底清洁面板，一定不能因为劳累而偷懒。专业的卸妆产品不一定每个MM都准备，但最起码晚上都要用洗面奶洗脸，要知道防晒产品在脸上过夜对面板是没有好处。
其实军训肯定会让大家的面板晒黑甚至晒伤，无论你用什么样的防晒霜都避免不了。MM们回家以后，可以适当用冷水敷面板10分钟，或者是提前把沾了化妆水的化妆棉冻在冰箱里，用清凉的化妆水敷脸可以舒缓面板的红热，还可以起到镇静面板的作用。而芦荟更是万能消炎解热品，晒后可把芦荟去皮，里面的果肉可以制成浆放在冰箱里，如果晒伤急性期内出现红肿，用后可快速消炎。芦荟除可帮助受伤的面板更快康复及防止脱皮外，当面板因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟汁液亦有立即降热、清凉的功效，效果非常好。大家若是找不到芦荟，那么你可以用黄瓜。面板晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的面板上约10分钟，清凉透入面板，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强面板的再生能力，既可补充面板失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后要记得用水冲洗干净。另外提供一个小偏方，就是可以用冰过的西瓜皮（白色的部分）敷在晒伤的地方， 有助于消除红热， 而且还有美白的作用。若面板出现红斑，要首先用冰镇牛奶（最好选择无糖和经过杀菌处理的牛奶，以免引起面板过敏）擦拭红斑部位，然后切一片柠檬敷在红斑上，这样坚持一周，红斑就会变淡。
另外可以做敷一些美白面膜，可以帮助加快黑色素的代谢，并不会给面板带来负担。提醒面板敏感的MM应先测试美白产品的安全性，再安心使用。美白面膜可以说是一个好选择，既可以清凉面板，大量补充水分，又可有美白功效，一举两得。推荐Za真皙美白活肤面膜、高丝修护滋润面膜
我也这样被晒过.每天早晚用牛奶敷患处,干了之后再敷,返复3次.坚持3周见效.
1、把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在面部，有很好的美白效果。
2、用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让面部面板变得光滑 *** 。
3、梨（或苹果）一个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部面板的细嫩很有帮助。
4、鸡蛋清加少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使面板光滑细腻。
5、将大蒜榨汁，倒入温水中洗脸，对治疗暗疮有明显效果。
6、无糖藕粉加蛋清调成泥状，敷于脸上，10-15分钟后洗去，能去痘痕。
7、先用温水，再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小。
8、使用薏仁粉，加一小匙在大约1000的水中，当饮用水喝，不单只对面板好，连对减肥都有神奇的功效。这是利用薏仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
9、苹果眼膜能够祛除黑眼圈。将苹果切成薄片，敷在眼部的下方。如果能够先在冰箱里冷藏效果会更好。
10、用苏打粉小半勺，配合适量纯净水搅拌后，均匀涂抹在黑头粉刺处，5分钟后用化妆棉抹去即可去黑头。
11、在一盆洗脸水里滴上7-10滴米醋，长期使用可增加面板细胞的水分和营养，恢复面板的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防治痘痘的生成。
12、早晚在洗脸水中滴入几滴白醋，可以美白祛斑。
13、番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使面板逐渐变白，还能兼治雀斑。
14、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸溼后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的面板会有想不到的水亮清透喔。
15、土豆切薄片，敷在脸上和颈部20分钟，美白效果很赞。
希望对你能有所帮助。
我也军训过，军训之后：1，可减少日晒2，做做面膜的话是一种很快的变白方式。另外，果片敷面也可以