红茶拿铁有咖啡吗？红茶拿铁喝了会胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

许多人钟爱的红茶拿铁，对于减重者而言，热量摄入是考虑的重要因素。那么，红茶拿铁是否含有咖啡呢？会不会让人变胖呢？

首先，我们来澄清一下红茶拿铁的成分。一般来说，市面上的红茶拿铁不含咖啡，它是由红茶提取物与牛奶以1：4的比例调制而成，口感香醇且营养丰富。拿铁这个词源自意大利，原本仅指纯牛奶，而红茶拿铁则是红茶与鲜奶的结合，不含咖啡因，自然不属于咖啡范畴。

至于热量问题，摄入过多卡路里确实可能导致肥胖。联合国粮农组织建议，女性每日热量摄入应少于2000卡，男性则为2500卡。一杯100克黑咖啡的热量只有2.55卡，咖啡本身的热量微乎其微。然而，花式咖啡如星冰乐，由于添加糖、牛奶和巧克力等，热量显著增加。例如，一份大杯香草星冰乐咖啡约含有300卡路里，如果再加鲜奶油，热量可达430卡。这样一杯高热量的咖啡就接近女性一天热量需求的四分之一，频繁饮用确实可能增加体重。

像邓紫棋所喝的拿铁咖啡，一杯473毫升大约400卡路里，频繁摄入会超出每日推荐摄入量，结合饮食，确实容易导致体重增加。因此，控制饮用量和注意整体饮食平衡至关重要。