99问答网
所有问题
阴瑜伽怎么排课
如题所述
举报该问题
推荐答案 2024-07-02
一小时的课程里可以用大概15分钟进行课前冥想和休息术练习。中间时间的话根据课程性质安排,基本上人体各个主要部位都要有练习到。基本的肩、颈、手肘、手腕、跨、腿部、脚踝、加上脊柱。如果是塑形、纤体类的瑜伽,一小时课程中冥想和休息术大概10分钟。中间课程体式要有针对性,比如腰腹背部、腿部、手臂,你可以选择相应的体式安排,最好坐、跪、站、躺着的体式都要涉及,掌握强度和停顿时间。课程中引导会员呼吸最重要的,顺带把握时间简单介绍体式的禁忌和功效。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/XBXtWWvttvvBXWXOjv.html
相似回答
大家正在搜