要想养好肌肤，需要内调外养。
内调就是身体内部调养，保证气血充足。这样肌肤才能由内而外散发出光泽，就是人们常说的容光焕发嘛。具体如下：
1、喝水
早起一大杯温开水，补充水分，促进肠道蠕动，有利于身体排出毒素；
白天要喝足8杯水，有条件的可以根据自身体质加些花茶、绿茶之类的冲泡；
晚上将半个柠檬汁液挤到温水中喝，美白养颜。
2、饮食
饮食要清淡有营养，拒绝重油重盐、辛辣寒冷的食物。
日常饮食中，可以多吃点抗氧化的食物，调节雌激素的食物，抗衰老食物等等，例如葡萄、黄豆、黑豆、番茄之类；
多喝滋阴补血的汤水，如银耳汤、母鸡汤、五红汤等。
3、睡眠
正所谓药补不如食补，食补不如睡补。睡觉遵循两个原则:
一是每天睡眠要充足，即每天能自然醒且精神充沛；
二是睡觉要有规律，到点就睡，最好10点前上床入睡。睡眠充足又规律能让我们肌肤细腻有弹性，延迟衰老。
4、运动
建议选择瑜伽这类运动，既拉筋活血，出汗排毒，又可以美体塑形，提升女性魅力。
外养就是通过日常护理肌肤的方法保证皮肤维持稳定状态。
首先，根据自己的肤质选择相应的产品，不要成套的买护肤品，最好能将各品牌中明星产品搭配使用；
其次，优先保证皮肤基础性需求，如补水保湿，然后根据自己需要添加功能性产品，如美白、祛痘等。
再者，用温和的产品去角质，这很重要，只有去了角质才能更好地吸收护肤品营养；
然后，每天涂隔离防晒霜，记得清洁要到位。
最后，定期保养，如面膜、精华湿敷等。
本回答被网友采纳皮肤好的人可能有天生的优势，但更多的是后天的努力，我总结了以下几点可以让皮肤变好的小习惯：
多喝水，每天至少八杯。水可以帮助排毒，补水，保持皮肤水润。
早睡早起，保证充足的睡眠。睡眠是皮肤修复和更新的重要时期，缺乏睡眠会导致皮肤暗沉，松弛，出现黑眼圈和痘痘。
保持好心情，避免压力过大。心情影响荷尔蒙分泌，压力过大会导致皮肤出油，敏感，发炎等问题。
坚持运动，促进血液循环。运动可以增加氧气和营养物质的输送到皮肤细胞，带走废物和自由基，让皮肤更有活力和光泽。
多吃蔬果，少吃油腻辛辣食物。蔬果富含维生素和抗氧化剂等有益成分，可以改善肤色和纹理；油腻辛辣食物容易引起内分泌失调和炎症反应，影响皮肤健康。
注重防晒，避免紫外线伤害。紫外线是导致皮肤老化和色斑的主要原因之一，在日常生活中要使用防晒霜或打伞等方式阻挡紫外线对皮肤的损害。
合理使用护肤品，按照正确的步骤进行清洁、保湿、修复等护理。护肤品要选择适合自己皮肤类型和需求的产品，并且注意使用方法、用量、顺序等细节。不要盲目追求贵或者多，并且定期更换或清洁护肤工具。
定期去角质、祛黑头、敷面膜等深层护理。这些方法可以帮助去除死皮细胞、清理毛孔、补充营养水分等效果，让皮肤更加细腻光滑。
如果你能坚持以上这些小习惯，并且根据自己的实际情况进行调整优化，相信你也可以拥有好皮肤。