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身高178 体重76kg 是应该减肥还是练肌肉
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第1个回答 2017-06-18
减肥不一定要增肌,但一定要增肌肉力量,否则所有减肥必定贻害无穷。大多数速成减肥都是减的水分,更为可怕的是那些节食减肥减的是肌肉蛋白,女性其实都为了美才减肥,一些定期拼命减肥的积极分子,看着瘦削的脸,就似乎不看虚胖的肥肉,更未注意肌肉的萎缩。最简单保持肌肉的方法是阻抗训练。
相似回答
身高178
体重76kg
答:
你好!
如果一个人身高178 体重76kg,这个样子的身高,体重情况,是稍稍的,有一点儿的,偏胖的了
。体重如果是70kg~75kg,是标准的理想体重。你这样子的情况也是不错的,建议应进行适当的锻炼,保持下去,不再增加体重,就可以了。你也可以搜查百度。祝你生活愉快!
本人男
身高178体重76kg
肚子有点大腿部粗脸比较胖要怎么瘦啊?_百度知 ...
答:
1. 男性,
身高178
厘米,
体重76
公斤,腹部较为突出,腿部较粗,面部偏胖,希望寻求
减肥
方法。2. 为了减少腹部脂肪,可以尝试以下运动:- 山羊式蹲起运动:站立,双脚与肩同宽,脚尖向外。慢慢下蹲至与地板平行,脚跟始终接触地面。每组15次,每天3-4组。- 后踢腿运动:站立,进行后踢腿动作,动作要缓慢...
本人
身高
一米七
体重76Kg
可否帮忙制定一套
减肥
计划
答:
如果到健身房去,首先,我建议你多以有氧运动为主,器械为辅助。
因为要把脂肪减下去,脂肪是不能练成肌肉的,只能先减下去了再练肌肉
。如果暑假每星期能坚持5天以上,①、每天可先利用跑步机跑步20-40分钟为宜 ②、单车组15-25分钟为宜。③、仰卧起坐15个/组 3-4组 ④、抬腿、侧举哑铃12个/...
我是个胖子174CM,
76KG
,是虚胖,都是肥肉,怎样变
肌肉
?我不是
减肥
,
是练
...
答:
肯定有。你现在
身高
174CM、
体重76KG
,在标准体重偏上。如果你真心想将自己的身体
锻炼
的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨...
身高178体重76kg
答:
1. 您好!对于
身高178
cm
和体重76kg
的个体,根据身高体重指数(BMI)计算,这个体重属于轻微超出了正常范围。理想的体重范围是70kg至75kg,这样可以更符合健康标准。2. 建议您保持适当的
锻炼
,以维持当前的体重水平。这样可以确保身体健康,同时避免体重进一步增加。3. 您可以通过搜索引擎获取更多关于健康饮食...
170cm。
76kg
。怎么样才能更好的
减肥
达到完美的身材,除了节食,
锻炼
这点...
答:
为了达到理想的身材,
身高
170cm,
体重76kg
的你,除了节食
和锻炼
,可以考虑以下几个方面的调整:1. 饮食调整:不需过度节食,但可以适当减少主食和肉食的摄入量。保持均衡的饮食,避免高热量、高脂肪的食物。2. 增加有氧运动:如快走、慢跑、游泳等,有助于燃烧脂肪,提高新陈代谢。3. 加强力量训练:如...
我
是
个男生~
身高
179CM,
体重76KG
,能告诉我去健身房用什么方法
减肥
么~具 ...
答:
你好,本人健身教练,偷空喝点水,回答你的问题~第一,你要
减脂
,不
是减重
~意思是说有的人和你一样重,但身材比例,
肌肉
含量很好,所以人看的很精干~所以你不能天天盯着
体重
表看,既会挫败你的
减肥
信心,又没什么意义~第二,你要减脂,靠什么来减呢?人想减少存储,无非两种,一种是减少输入,一...
看看如何
减脂
,目前身体条件怎么样?
答:
身高178
cm的人,
体重
保持在60.5~
76kg
之间,就算是标准身材。所以,你现在已经是标准身材了。如果要
减脂
,就多做俯卧撑和引体向上,多做仰卧起坐,不过最近有人说,抱着头做仰卧起坐会伤筋。所以我劝你就平躺,然后不用手支撑,直接坐起来,这样做仰卧起坐,就行了。
身高
171.
体重76KG
.有肚腩.不过我全身肉都很结实,但又不
是肌肉
..我有哑...
答:
减掉肚腩光靠
锻炼是
不够的,根据你的身材,应该先
减肥
,控制饮食结构,减少淀粉和糖类的摄取,主要是米饭、面试要少吃,多吃牛肉等纯瘦肉、蛋白质粉、鱼类、蔬菜和水果。因为如果只锻炼腹肌,那么腹部
肌肉
倒是变结识了,但是覆盖在肌肉外面的脂肪层仍然存在,所以大肚子不会有改观。此外,在减肥的同时,...
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身高175体重75kg肌肉男
180身高肌肉男体重多少
172身高肌肉男体重
170身高肌肉男体重多少正常
身高170肌肉男最佳体重
170身高有腹肌体重一般多少
172身高健身体重
肌肉男身高体重比例
身高165体重137
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