第1个回答 2020-05-06
好多种,比如:广场恐惧症、社交恐惧症、密闭恐惧症、密集恐惧症、恐高症、恐光症,等等等等。
人人都有恐惧情绪,一般情况下,倒也不必(为此)太过紧张、在意、纠结。
恐惧症状的话,具体建议你:
一,提高自己的认知水平,科学、正确地认识你所恐惧的事物,通过你的理智降低你的(不必要的)恐惧情绪。(你还可以了解一下“认识疗法”)
二,一回生,二回熟,对于你所恐惧的事物,你多接触、了解一下,对于你所恐惧的事情,你多经历、锻炼几次,你的情况自然会好一些。(你还可以了解一下“系统脱敏法”)
三,平时多接触一些人、事、物,见多识广,经验、阅历丰富之后,你的整体心理素质也会提高。
四,劳逸结合,适当体育运动,调节敏感神经,比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去,心理素质也会有所提高。
五,树立积极、正确的三观、理想、信念,从而强大自己的内心,坚定自己的脚步。
六,有时间,你还可以咨询一下心理医生,相信也会有所收获的。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-05-05
恐惧症可分为三种类型:
1、 单一或单纯性恐惧症即对某特定环境或某特定物体的恐惧,如畏高、畏乘电梯、怕蛇、怕虫等。这种单纯性恐惧症有此进由于儿时某一次遭遇引起,成长后会逐步减弱。但有些则在成人期骤然发生,也无明显原因。单纯性恐惧症患者一般可以生活如常,只需避开那些引起恐惧的因素就行了。
2、 社交恐惧症即对公众的注视或与他人交往,都感到一种毫无根据的恐惧,害怕自己的行为会带来羞辱。这种患者会回避在公众场所吃饭,甚至不敢利用公众场所提供的种种方便。
3、 广场恐惧症即对公众场所的恐惧。患者害怕离开自己熟悉的“安全”地方,例如家里。他主要怕自己无法自我控制,无力逃往安全地方。
恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素,即遗传性的性格脆弱,天生紧张而显神经质,这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。 上述两种因素互相冲击,当某一阶段精神压力过大时,就可能诱发恐惧症的发生。恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层,较少见于简单劳动者。此外,恐惧症患者中也多有酗酒及吸毒的,因为他们往往期望从酒精及毒品中寻找解脱。
第3个回答 2020-05-06
恐惧症在临床上一般分为三种:
一,特定恐惧症。是对除了广场恐惧症和社交恐惧症以外的,某一种特殊的物品、情景或者是活动感到害怕。
第二,广场恐惧症。或者是对特定的场所或情绪感到恐惧,会害怕在人多拥挤的地方,不能够单独外出,所以说往往是独居。患者往往很难以迅速离开场所表现出明显的焦虑,可以伴有惊恐发作、植物神经功能紊乱,往往有回避体验。
而第三种社交恐惧症。患者往往表现为害怕社交性情景,或者是在社交的场合,害怕被人关注而手足无措,伴有植物神经功能紊乱和回避相关的症状,这是临床上恐惧症常见的三种表现。
第4个回答 2020-05-06
对于比较轻微的恐惧症可以进行自我治疗,核心内容就是越怕什么越去做什么;还可以用系统脱敏,把恐惧的东西分级别,逐步的克服恐惧。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪,而且伴有明显的焦虑及自主神经症状,并主动采取回避的方式来解除这种不安。