早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。这样做有什么好处吗？

Question

早上空腹喝一杯温开水，可以增加体内水分。

Answer 1

早上空腹喝水，有很多专家都有这种主张，估计思维方式是早上喝水把血瘀浓稠的血稀释一下，使血瘀更流畅这种思维造成的，至于有没有好处，有什么坏处，就没有深入的研究。这些东西有点想当然，就我的观点来讲，你需要的时候对你是好的，不需要的时候喝了可能不是很好，当然喝水也没什么明显的坏处，但就需要来讲，需要的就肯定要好处，如果早上起来口渴喝水，如果是没有口渴可以不喝或者喝一点点。

每天早上起来先喝一杯水，这样有助与肠胃的好处，晚上，睡觉最好少喝水。我在生活中比较注重自己的生活，我喜欢去看一些关于生活的日志，我喜欢尝试各种对身体好的方法，最近我看到一篇说早上起来喝水对身体好的文章，我发现自己并没有这个习惯，每天都是漱口之后就吃饭，从来没有早上起床喝水，现在正准备养成这个习惯，不知道是不是对身体好。

建议睡前可以喝一小杯的温水，更加有助于睡眠质量的提高，口渴经常会让人从沉睡中醒来，身体缺水又会让人感觉烦躁，无法熟睡，不能获得深睡眠，睡眠的时候就会持续的做梦或者做噩梦，影响睡眠质量。确保供水是减肥之本喝水能减肥。 　　奈良院长为你出的好主意，他指出倘使给空腹注入水分的话，能够适当地稀释一下增高食欲的胃酸。用天热能的水分来预先满足一下胃，可有效地抑制和避免快速进餐，而导致多食的弊端。多喝水不会导致发胖。 喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。 

Answer 2

早上先喝水这个是习惯，也是垫垫肚子，吃早餐现在的人都比较急，先喝杯水能助消化。

Answer 3

晚上少喝尿少，白天多喝汗多，这样能够对自己的生活作息有帮助，好处随个人。

Answer 4

早上喝杯温开水，可以促进胃肠蠕动，排除宿便！但晚上就要少喝了，喝水多了加重器官负担！起夜影响睡眠！

Answer 5

早上喝水排除前一天夜里积累下来的毒素杂物，白天运动比较多，多喝水补充体内的水分，夜晚少喝水，因为夜晚人体需要休息。