吃什么增加维生素B？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2019-07-03

富含维生素B的食物：酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/XBWOjtBz7XeeWvjtjv.html

第1个回答 2019-11-08

谷类食物，想大米，小麦，面粉，全麦面包等！如果食物摄取量不足，可以吃一些酵母片，VB
含量很丰富！荷包满满可以吃纽崔莱的B族维生素片，我吃着不错，很有精神！

第2个回答 2019-11-10

可以多吃瘦肉，豆类，鸡蛋（特别是蛋黄），动物肝脏和鱼类。

第3个回答 2020-03-21

食物．．吃的方法也很重要．．像大米．．主要的维生素B其实就在大米表面．．如果洗米洗得太干净．．那什么维生素B都被洗掉了．．所以洗米的时候洗一次就够了．．

第4个回答 2020-07-06

相似回答

什么食物补维生素B答：回答：西红柿\橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、...

维生素B缺乏吃什么答：缺乏维生素B，最快的方法就是吃B族维生素片，每日一次，补充全面维生素B营养。平时多吃以下食物来补充维生素B：富含丰富维生素B1食物：糙米，鸡蛋，黄油，豆类，肝，坚果，豌豆，稻米糠。含有：芦笋，啤酒酵母，菜花，球芽甘蓝，海带，坚果，麦片，李子，话梅等。富含丰富维生素B2食物：奶酪，蛋黄，鱼，豆类...

吃什么能补充维生素B?答：回答：B族维生素分很多种,日常多种食物中都含有,如牛奶、猪肝、鱼类、酵母、蔬菜、蛋类、坚果、豆类等,吃这些都能补充。

什么东西富含维生素B?答：一、富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏二、富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉（肥瘦）、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、三、富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。四、富含B3的食品：全麦制品、糙米、绿豆、芝麻...

吃什么东西可以补维生素B和C?答：1、含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的维生素C的...

含维生素B的食物有哪些?答：1、含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。

吃什么能补充维生素B?答：1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。2、含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3、含有维生素B6．维生素B12的食品有：肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。4、维生素的另一个主要来源是...

吃什么补维生素b答：吃什么补维生素B 维生素B是一类水溶性维生素，对于人体新陈代谢至关重要。要补充丰富的维生素B，可以通过以下食物来达到目的：1. 富含维生素B的食物全麦类食物：如燕麦、糙米等，是维生素B1的主要来源。肉类和蛋类：如鸡肉、鸡蛋、牛肉等，富含维生素B群，包括B1、B6和B12。绿叶蔬菜：如菠菜、芥蓝等，...

吃什么补维生素B啊答：富含维生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶富含维生素B2的食物：牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜（cantaloupe）、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼...

大家正在搜

吃维生素B不能吃什么维生素B吃什么吃什么含有维生素B 缺维生素B3吃什么缺维生素B吃什么好吃什么能补充维生素B2 吃什么补充维生素B4 吃什么补维生素B族维生素B吃什么水果

吃什么可以补充维生素B？

吃什么能补充维生素B？

吃什么食物可以补充维生素b族？

吃什么补充维生素B

吃什么水果可以增加维生素B？

吃什么补充维生素B?

吃什么能补充维生素B？？急急~~~~

吃什么食物可以补充维生素B？