第1个回答 推荐于2019-03-15
蜂蜜对于减肥只有辅助作用，因为蜂蜜有清理肠胃和润肠通便以及均衡补充营养等作用，对于节食减肥引起的便秘和营养失衡有很好的辅疗作用。
现在天然蜂蜜比较少了，假蜜和浓缩蜜较多，都要注意鉴别。
最简单的方法：
1、看蜂蜜结晶。蜂蜜大多数都会结晶的，除了枣花蜜、洋槐蜜、龙眼蜜等少数蜜种外，多数都容易结晶。蜂蜜结晶是疏松易化的，入口用牙齿咬不会磕牙，而且蜂蜜结晶用牙咬有绵绵的酥松的感觉。假蜜要么不会结晶，要么就是做的假结晶。
2、看蜂蜜产气情况。天然蜂蜜内有多种活性酶和益生菌，会导致蜂蜜产气。浓度高的蜂蜜产气少一些。
3、如果是买回来了，可以用热水冲泡。如果热水冲泡出来的蜂蜜水偏酸，则里面至少是含有蜂蜜成分的，而用凉水冲泡不偏酸或酸味很淡。如果用热水冲泡也不会偏酸的，则里面连蜂蜜成分都没有。
4、品尝。这个就靠经验了。天然蜂蜜的香味很天然，而且有一股酵香。作假的可能没有香味或者有异味（桉树蜜和乔麦蜜也有异味），或者香味太浓，隔两米远都闻得到。假蜜还可能添加白矾，如果添加了，则味道会带有涩味。
其实除此外，还要会鉴别浓缩蜜，假蜜和浓缩蜜吃了都没有多少作用的。浓缩蜜最主要就看蜂蜜结晶和蜂蜜产气了。热浓缩蜜一般很难结晶（当然也可能加了抗结晶剂），因为蜂蜜结晶核被高温破坏了。浓缩蜜也很少产气，卖相非常好看，气味也是蜂蜜的气味，但是经过高温后蜂蜜内的活性酶和益生菌等都被破坏了，所以很少产气。
另外，如果体质比较虚，贫血，怕冷，则建议吃枣花蜜，枣花蜜一般呈棕色，不易结晶，而且有较浓的枣味。枣花蜜有很好的补气血的效果，不过属于温性蜂蜜，不要吃的太急，以免上火。枣花蜜对治疗便秘效果不明显，但是对气血两亏、体虚、贫血、手脚容易冰凉等症有疗效。
如果不存在体虚的情况，则可以喝点土蜂蜜、野坝子蜜等中性和凉性蜂蜜。土蜂蜜酿造时间长，蜜酶值等指标很好，价格也比较高。野坝子蜜是云南特有蜜种，有清热解毒的作用，也是很好的蜜种。以上两种蜂蜜都很容易结晶，天然蜂蜜中除了枣花蜜、龙眼蜜、洋槐蜜等少数蜜种外，其他蜂蜜基本都容易结晶。
如果是成年女性，则日常可以喝点益母草蜜，益母草蜜有很好的调经、调节内分泌、滋阴活血、去瘀生新、润肠通便、提高免疫力等作用。益母草蜜一般呈琥珀色，易结晶，其结晶是疏松的。本回答被网友采纳
第2个回答 2014-04-20
蜂蜜只是起到增强胃肠道功能的效果。必不能起到减肥的效果。 想要减肥，在吃蜂蜜的同时还要做到的是均衡的饮食、适量的运动，还要做到睡的好、心态要好。这样你才有可能减肥。而且做到均衡的饮食同时在加一些富含纤维素、维生素B、维生素C的食物就基本上能达到减肥的效果。 本人觉得没必要服用减肥产品。再说减肥产品又出现越减越肥的情况。得不偿失！
第3个回答 推荐于2020-02-15
蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的糖分、维生素以及其他矿物质。在一日三餐中只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体积聚下来。蜂蜜具有优良的杀菌解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体，使全身新陈代谢功能得到改善，将由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪可以作为能量而燃烧。蜂蜜的糖分能从胃运送道血液中，就会变成能量，很快的消除疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。减肥是个缓慢的过程，一定要坚持，均衡的营养和适量的运动也是很重要的，祝你减肥成功！本回答被网友采纳
第4个回答 2019-03-15
只喝蜂蜜是不能减肥的,因为蜂蜜中含有糖,糖是高热量物品不但不能减肥,还有可能增加脂肪,从而造成副作用.要想减肥应该多参加体育运动,参加体育运动不但能减肥,而且还能增强体质和免疫力!