心里憋着气怎么办？

Question

心里好像有什么东西堵着！好烦躁，有股怨气发泄不出来！！！

Answer 1

人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

Answer 2

找个发泄的方法，你以前怎么发泄的，我上初中时就会打CS发泄，现在如果憋气就会去爬山，呵呵，其实有很多方法，经常走进大自然，可以让自己的心胸更加宽广，对什么事情一笑了之 ，当然这不是说你 小气哦，呵呵，希望你快点解决烦恼，呵呵，看开点，没问题的，谁还不受点委屈啊！加油！

Answer 3

找一个最知心的朋友诉说一下嘛!呵呵...把事情看开一点.....世上没有什么自己办不到的事情更没有过不去的坎!只要自己用心就OK了!祝你今后每天都开心快乐!!!

Answer 4

关于解压的方法我可以推荐几个：（绝对原创）1.去卡拉OK（唱歌是很好的发泄方式，心理咨询师推荐的方法）2.摔枕头（也是个很好的方法）3.把令自己烦恼的人或事物，列个清单，然后闭上双眼，开始冥想，想着自己看到他/它跪在你面前说求你原谅，再冥想自己看到他/它站在一个四周很黑的舞台上，非常高兴的表演，而你是坐在台下做观众。冥想结束后，你对着清单大声说：我愿意原谅你们/我接受发生在我身上的所有事。4.去跑步（或做其他运动）直到自己很累很累。5.找个亲密的伙伴谈下心6.找个没人的地方大声乱喊或大哭。7.。。。。（还有很多，这些够你用了）本回答被网友采纳

Answer 5

应该有什么事让你觉得烦恼，你应该把使你烦恼的事解决掉