运动中闪到腰了怎么办？

Question

在运动时不小心闪到腰了该怎么办呢？在运动时不小心闪到腰了该怎么办呢？想　请问医生运动中闪到腰了怎么办？

Answer 1

您好：“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。建议：建议：按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。 药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

Answer 2

　　腰部是关系下体的关键部位，特别是腰椎，神经特别多，所以也特别敏感。
　　首先直立往下弯腰，看看能否弯到没受伤之前的程度；再就是端坐在椅子上，上身保持挺直，两脚平行放在地上，以胯骨（也就是屁股）为轴点举大腿，往腹部收，小腿可以弯，哪边腰痛就举哪条腿，感觉一下疼不疼；第三，还是端坐在椅子上，这次保持大腿不动，小腿以膝盖为轴点向上举，试尽力将小腿举到与大腿同一直线，一定保持大腿不动，还是哪边腰痛就举哪条腿，感觉一下腰痛的那里痛不痛或是能不能将小腿伸直。如果做不到或疼的话建议你还是去医院较好。
　　腰病腰伤吃药不太管用，主要是靠养的，比如按摩、热敷、针灸、拔火罐、尽量避免弯腰、提重物、取拿低处物品直腰下蹲，多休息，少劳累，睡硬板床，上身下身平行翻身等。

　　其实单纯凭你所说，很难判断情况轻重，就算知名医院的什么所谓的骨科专家也说不准，靠医疗器械检查才能断定。我们不是你本人，不知道你怎么个疼法，但你自己应该清楚，疼痛是尖锐的疼还是挤压感的疼痛，能不能明显感觉到是肌肉疼还是骨骼疼或是关节连接处疼，除了腰疼有没有附带的其他地方疼。像尖锐的痛可能是骨裂等，挤压感的一片地方痛可能是肌肉拉伤扭了筋等，不同的疼痛都说明不同的病况，希望你自己判断明确后跟有经验的人说或直接去医院对症下药。
　　说个实情：我一同学24岁，今年四月份一次搬箱子，直起身后觉得腰部左后方隐约疼痛（不是尖锐的疼痛），疼的不厉害，以为简单扭伤，贴了膏药。等了一段时间没有改观，去医院骨科看了，专家们都说可能是肌肉拉伤，开药贴膏药，贴的腰上的皮都变硬了像长癣一样，还是没见效后来左腿后侧也出现酸胀，又去医院做了CT，结果查出是椎间盘突出，压迫骨膜囊和神经根，现在每天要做牵引，腰也弯不下。到现在总共去过6家医院，其中有相当有名的。

Answer 3

你好，根据您的描述，我分析，腰椎间盘突出要看临床症状的严重程度，症状比较轻微的，神经受压不明显，腿痛不严重，建议：建议可以考虑一些比较简单的治疗方法，如针灸，按摩，外敷膏药，物理治疗，活血化瘀，消炎镇痛，营养神经的药物等等治疗希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可继续提问，祝早日健康。

Answer 4

这个是急性腰扭伤，多和运动姿势有关。
目前你最需要卧床休息，坐的过久，恢复会较慢的，
建议你中药热敷，结合推拿，或是微波，红外，来缓解肌肉痉挛，这样3--5天可以恢复。
你可以去中医院治疗一下。