我是13岁的女初中生我想练马甲线要怎样练？练多久才能有？身高：150cm体重：38千克。无场地跑步

Question

我是13岁的女初中生我想练马甲线要怎样练？练多久才能有？身高：150cm体重：38千克。无场地跑步我没有时间跑步。

Answer 1

没时间跑步就不能练出马甲线了。因为练马甲线是需要减脂瘦身的。练马甲线方法：
1、锻炼腹肌，用卷腹，腹肌撕裂者等锻炼腹肌，尤其是腹直肌。增厚腹肌。
2、减脂，把腹部脂肪减掉，马甲线自然出来了。